生吃黑芝麻有什么好处？
病情分析： 黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。
意见建议：黑芝麻黄面组成：白面500克，黑芝麻100克。制法与用法：将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。功效与应用：固肠，美容，乌发。适用于肠胃不固，面黄肌瘦者食用。注：小麦磨成面，炒食黄，其性甘而温，故具健胃肠而固泄之功。
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健康指导：您好！一般来说黑芝麻应该熟吃，因为对于一些脾胃不好和消化系统功能不健全者来说生吃会引起腹泻，腹痛等症状，黑芝麻最好的吃法是稍微小火炒制一下在食用，这样能够起到养生保健和黑发的效果。生芝麻和熟芝麻都可以生食也可以熟食，生熟芝麻的营养成分都十分丰富，熟了之后表面的保护膜已被破坏，有利于这种芳香油的挥发，故而能更加容易闻道香味。感谢询问，祝您健康！
病情分析： 芝麻的营养成分十分丰富，芝麻有通血脉、润肌肤、补肾益气、助皮长肌、润肠通便等功能。凡体虚身弱、大便秘结、脾虚、胃口不开、肝肾不足者，经常吃芝麻会收到良好的效果。
意见建议：生芝麻可以直接食用，但味道不如炒熟后好，而且肠胃不好的人不易消化，容易腹泻。建议最好炒熟黑芝麻后再食用，可以一起打豆浆，
以上是对“生吃黑芝麻有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：芝麻营养丰富，含有蛋白质，维生素A和E，以及丰富的钙质，还有不饱和脂肪酸又降低人体胆固醇的功效。芝麻最好不要生吃，因为芝麻有滑肠的作用，生吃容易引起腹泻，降低芝麻的利用率。但是放在豆浆打是可以的，因为豆浆在打的过程中是加热的，这过程芝麻也可以做熟，加入芝麻丰富了豆浆的营养成分是非常好的。
健康指导：你好，不建议每天多吃生芝麻，营养学习推荐均衡营养，任何食物都不能多吃，就如吃芝麻好处：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。但是坏处就是油脂太多，容易发胖，所以每天吃20－30g就差不多了。还有磨碎的芝麻容易被身体吸收。供你参考。
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