吃黑芝麻有什么好处？
提问时间:2017-05-23 11:28:14 病情分析： 有一定效果。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽;黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用;芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥;黑芝麻中亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
意见建议：这两样东西对乌发有一定效果，但是有限，治疗脱发的话建议找中医看看，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
意见建议：这两样东西对乌发有一定效果，但是有限，治疗脱发的话建议找中医看看，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
健康指导：黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。熟芝麻油可以拌面吃，而且建议油要常换着吃，大豆油、葵花油等可以让人体吸收更多的微量元素。
健康指导：一般来说熟的芝麻油是可以拌面吃的哦。因为说的芝麻油的话他还有丰富的不饱和脂肪酸他不像花生油那样的会可能会含有黄曲霉素等毒素。一般来说是没有什么坏处的，只要没过期，是比较好的一种植物油。维生素a的含量也比较高。同时也比较香所以一般烹饪食物的时候加一点进去就可以了。
以上是对“吃黑芝麻有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：黑芝麻营养丰富，中医认为色黑入肾，可以补肾益精，养血润燥，另外芝麻中含有丰富油脂可以润肠通便，经过微炒（火炙）可以增加其对脾胃的濡养作用，现代药理学业证实，黑芝麻有降糖，降脂，预防心血管疾病的作用
意见建议：至于服用剂量建议3-5g，任何食物都要讲究适量的原则
意见建议：至于服用剂量建议3-5g，任何食物都要讲究适量的原则
健康指导：黑芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质，所含脂肪大多都是不饱和脂肪酸，此外还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时也可以促进体内黑色素的生成，有利于头发生长。每天保持在20g左右。
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