感觉生活好迷茫，我该怎么办？
你好：一句一无是处就可以形容你的人生吗？我们都会遇到人生的低潮期甚至怀疑自己存在的价这是一个古老的故事一天有个病的很重的人被推进了医院的一间病房靠窗的床上还有一位病人后来当两个人渐渐成了朋友的时候窗边的那个人便会望着窗外然后在接下来的几个小时里生动地描述外面的世界希望一次宽慰他那卧床不起的病友有些时候他会描述医院对面公园里那些美丽的树木还有那在风中翩翩起舞的叶子还有些时候他便向他的病友一点点地描述在医院旁边经过的人们所做的事情然而时间久了哪个卧床不起的人便会因为看不到朋友讲述的景象而变的很泄气并且渐渐的开始不喜欢他的朋友继而发展成强烈的痛恨一天晚上经过一阵剧烈的咳嗽之后靠近窗户的病人呼吸开始逐渐减弱然而另外那个人却病没有按下信号报警相反他选择了置之不理第二天早晨人们发现那我通过描述窗外景象为朋友带来快乐的病人已经死去了并被推出了那间病房卧床不起的病人很快就请求把他的床挪到窗户旁边护士答应了他但是当他向窗外望去的时候却发现了一个令人震撼的场面：窗户面对着的居然是一堵光秃秃的砖墙他的病友居然全凭着自己的想象勾画出了那些不可思议的景象为了让病友的状况在危机的时候变的超微好一点哪个靠窗的人表现
是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗也可以来上骸 偶尔的抑郁情绪可以自我调节下面介绍几种方法希望对你有所帮助
一、自然陶冶法人生在世喜怒哀乐皆有当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步痛快地玩一玩对改变你的不良的情绪肯定会有帮助
二、语言调节法通过语言既可抑制人的愉快情绪也可抑制做的忧愁与苦闷即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪
三、注意转移法注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上
四、思维转移法把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题
五、行动 转移法行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题
一、自然陶冶法人生在世喜怒哀乐皆有当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步痛快地玩一玩对改变你的不良的情绪肯定会有帮助
二、语言调节法通过语言既可抑制人的愉快情绪也可抑制做的忧愁与苦闷即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪
三、注意转移法注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上
四、思维转移法把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题
五、行动 转移法行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题
心理分析：你的情况可能是内心自卑感，不自信造成的。不自信的人往往与之对应的是自卑感比较重，容易自我否定，自卑在心理学上，是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，可以说这是一种性格的缺陷。主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
心理指导：良好的个人因素对自卑的克服有重大的影响，同时也是建立自信的基础。自卑的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有的人都存在自卑感，只是表现的方式和程度不同而已。建议你学会运用心理调控方法或者注意力转移关注自身的优势，想法提高心理承受力，切断消极因素的交互作用。通过不断的积累小的成功体验慢慢就会变得自信起来。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。
以上是对“感觉生活好迷茫，我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心理指导：良好的个人因素对自卑的克服有重大的影响，同时也是建立自信的基础。自卑的情形在任何人身上都可能产生，几乎所有的人都存在自卑感，只是表现的方式和程度不同而已。建议你学会运用心理调控方法或者注意力转移关注自身的优势，想法提高心理承受力，切断消极因素的交互作用。通过不断的积累小的成功体验慢慢就会变得自信起来。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。
以上是对“感觉生活好迷茫，我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心理分析：心理问题是生理、心理和社会因素交互作用的结果，与生活压力、社会竞争、成长经历、家庭教养方式、生活环境、意志薄弱、行动能力不足、缺乏生活目标和方向、认知与态度等因素有关系。个体可出现焦虑、抑郁、无病理基础的躯体不适、失眠等心理症状，造成极大的心理痛苦和功能损害。
心理指导：从您的情况看，存在明确的抑郁症状，请尽快去当地的精神专科医院做进一步的检查，明确诊断，可考虑服用抗抑郁药物治疗。另外，作为年轻人一定要克服心浮气躁的生活态度，不要试图一口气吃个胖子，要脚踏实地，积极的参加生活实践，努力学习，积极上进，在行动中发现并发挥自己的优势。如果目标不切实际，势必有一种老虎吃天无法下口的感觉。也会影响自己的心情，最终会成为自己走向成功的最大的阻力。
心理指导：从您的情况看，存在明确的抑郁症状，请尽快去当地的精神专科医院做进一步的检查，明确诊断，可考虑服用抗抑郁药物治疗。另外，作为年轻人一定要克服心浮气躁的生活态度，不要试图一口气吃个胖子，要脚踏实地，积极的参加生活实践，努力学习，积极上进，在行动中发现并发挥自己的优势。如果目标不切实际，势必有一种老虎吃天无法下口的感觉。也会影响自己的心情，最终会成为自己走向成功的最大的阻力。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
以上是对“感觉生活好迷茫，我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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