我总是感到情绪低沉无法控制，如何？
看了你详细的描述敏感而细腻也有些悲伤和虚无之感？你给自己贴了很多标签希望能够了解自己的内心到底在发生着什么希望能够感觉安全和确定？很多的情绪和情感长期积聚和压抑难以通过言语表达和交流也难以通过周围的人际关系获得情感支持和抚慰就会像个沼泽淹没自己你能够来这里表达和交流并寻求帮助是个不错的开始和尝试；也是一种自救自残也是为了宣泄情绪感受自己的存在缓解内心的痛苦这样的性格特点和情感模式往往源于早年成长经历和家庭环境的影响尤其涉及到和父母之间的情感模式来自父母的关爱、鼓励和肯定帮我们形成最初的自我价值感建立基本的人际安全和信任；也形成自我认同帮助自己接纳；学习情感表达和人际相处你的迷茫和虚无自卑和孤单无助和无力抑郁和焦虑是由于对于真实的自我总是难以接纳难以确信无法相信自己值得被爱也就难以信任别人难以感受到别人的爱因为心中似乎总有个巨大的情感空洞觉得爱和接纳是有条件的需要伪装的高贵、优秀、漂亮？而邋遢的你感觉更为自然和安全不再担心被评判、被否定、被指责？建议你接受心理咨询和治疗帮助你觉察和疏导自己的情绪陪伴你面对和接纳自己内心真实的情感和欲望；也帮助你发现那个未必完美但是无比珍贵的独特的自己接纳
自闭症又称孤独症被归类为由于神经系统失调导致的发育障碍其病征包括不完整的社交能力、沟通能力、兴趣和行为模式自闭症是一种广泛性发展障碍以严重的、广泛的社会相互影响和沟通技能的损害以及刻板的行为、兴趣和活动为特征的精神疾病.
抑郁症具体有以下几种症状表现：
1、精神运动迟缓：
如何及时的发现抑郁症呢很多抑郁症患者在最开始的表现的症状是精神运动迟缓患者精神运动明显抑制联想困难言语减少语音低沉行动缓慢有时闭门独处淡漠亲情无力学习、工作不能料理家务严重者不语、不动、不吃、不喝
2、伴随症状：
其次对于如何及时的发现抑郁症呢还有表现在患者的情绪反应不仅表现在心境上而且总是伴有机体的某些变化如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱或全身不定部位的疼痛有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状造成一时误诊
3、不自信、思维缓慢：
如何及时的发现抑郁症呢表现思考能力下降患者常常感到思维变慢了脑子不好使了各方面能力都下降了常常自疚自责自我评价过低明明学习工作很好却对自己事事不满意将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪甚至认为自己罪该万死是导致自杀、自残的主要因素
4、情绪障碍：
如何及时的发
抑郁症具体有以下几种症状表现：
1、精神运动迟缓：
如何及时的发现抑郁症呢很多抑郁症患者在最开始的表现的症状是精神运动迟缓患者精神运动明显抑制联想困难言语减少语音低沉行动缓慢有时闭门独处淡漠亲情无力学习、工作不能料理家务严重者不语、不动、不吃、不喝
2、伴随症状：
其次对于如何及时的发现抑郁症呢还有表现在患者的情绪反应不仅表现在心境上而且总是伴有机体的某些变化如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱或全身不定部位的疼痛有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状造成一时误诊
3、不自信、思维缓慢：
如何及时的发现抑郁症呢表现思考能力下降患者常常感到思维变慢了脑子不好使了各方面能力都下降了常常自疚自责自我评价过低明明学习工作很好却对自己事事不满意将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪甚至认为自己罪该万死是导致自杀、自残的主要因素
4、情绪障碍：
如何及时的发
是 抑 郁 症 ？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗也可以来上骸 “生命在于运动”而抑郁症病人要想摆脱困境也离不开运动尽量做一些力所能及的事情对于抑郁病人都是很有帮助的如写字、画画、唱歌、打球等都是很好的运动由于精神上的原因大多数抑郁病人觉得自己无能、无用他们不想活动不想做任何事情也没有做事情的兴趣和热情整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出这些情况在抑郁病人中极为常见所以家人和朋友一定要劝其多多参加体育锻炼或者运动 活动对抑郁病人的益处主要体现在：
①活动能够使人感觉变好由于活动以后不再专注于自身的不良感觉所以能够适当减弱抑郁的感觉
②活动能减轻疲乏感因为长时间不活动呆坐度日肌肉极易疲劳而且由于血液流动缓慢疲劳恢复更加慢而一旦活动起来血流畅通疲乏的感觉会随之减轻
③活动有助于找回自信通过活动可以发现自己的能力没有丧失甚至发现自己其他的潜能恢复自信
④活动改善了人的思考能力通过活动才会考虑做什么怎么做帮助 恢复对生活的控制能力
以上是对“我总是感到情绪低沉无法控制，如何”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
①活动能够使人感觉变好由于活动以后不再专注于自身的不良感觉所以能够适当减弱抑郁的感觉
②活动能减轻疲乏感因为长时间不活动呆坐度日肌肉极易疲劳而且由于血液流动缓慢疲劳恢复更加慢而一旦活动起来血流畅通疲乏的感觉会随之减轻
③活动有助于找回自信通过活动可以发现自己的能力没有丧失甚至发现自己其他的潜能恢复自信
④活动改善了人的思考能力通过活动才会考虑做什么怎么做帮助 恢复对生活的控制能力
以上是对“我总是感到情绪低沉无法控制，如何”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心理分析：你好，感谢你的来信！悲观厌世是一种消极负面的情绪，长此以往会逐渐消磨掉个人的斗志和精气神。一般悲观厌世是因为受到一些挫折而又没有良好的人际支持系统，并且自己性格内向不善于向外人敞开心扉求助别人。不知道和你的情况有没有什么类似的？
心理指导：可以从以下方面加以改变：一是给自己放个假，给好心情充个电；二是向朋友倾诉，以获得一定的社会支持鼓励，也帮助自己从一个人的世界里走出来；三是加强体育锻炼，通过合适的锻炼来提高自己的信心和能力；四是给自己一个规划，从小自己比较可能获得成功的小目标开始做，做好了便能增加自己成功的体验，这样逐步提高自己。要注意的是，人生不如意十之八九，我们不能因为大部分的不如意就看不到小部分的如意。那些小小的部分，是我们人生行进下去的动力啊！
心理指导：可以从以下方面加以改变：一是给自己放个假，给好心情充个电；二是向朋友倾诉，以获得一定的社会支持鼓励，也帮助自己从一个人的世界里走出来；三是加强体育锻炼，通过合适的锻炼来提高自己的信心和能力；四是给自己一个规划，从小自己比较可能获得成功的小目标开始做，做好了便能增加自己成功的体验，这样逐步提高自己。要注意的是，人生不如意十之八九，我们不能因为大部分的不如意就看不到小部分的如意。那些小小的部分，是我们人生行进下去的动力啊！
您好从您所说的资料来看您是有抑郁症的倾向而且您的这种抑郁倾向在您很小的时候就已经有了如果说没有超过16岁有抑郁症的倾向那么我们对您的这种问题称为抑郁型人格林黛玉就是抑郁型人格的典型代表这种人格的表现为：表现特点是情绪持续低落压抑郁郁寡欢多愁善感终日不露笑容性格沉静严肃常把一些小事得失看得很严重并为此烦恼不已耿耿于怀遇到挫折容易自卑自责作内部归因责备自己对外部事物不感兴趣对自己、对事物的估计多是悲观低调的不好交往精神萎靡倦怠无力外部动作也较少食欲、性欲等不振常自认为是世界上最不幸的人建议您进行心理咨询来调整以免影响您的生活提问者对于答案的评价：quiet123：谢谢您的回答我也觉得自己就是林黛玉性格的人 而且这样活着真的很痛苦 很累
以上是对“我总是感到情绪低沉无法控制，如何”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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