一天中几点睡觉最好?？
病情分析： 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定
意见建议：入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。意见建议:睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！
意见建议：入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。意见建议:睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！
问题分析：你好，睡眠是很重要的，良好的睡眠可以保持一天的精力充沛，保持干活的效率，保持事半功倍。良好的睡眠还以减少很多疾病的发生，睡眠不好的人容易生病。初二的学生正处于青春期，因此保持睡眠质量是很重要的。
意见建议：初二学习任务很繁重，但要作息规律，在十二点以前开始睡觉，如果超过了12点钟，就容易失眠，难以获得良好的睡眠。早上的话7点起床就差不多了。所以建议晚上11点睡，早上7点起床，这样就可以获得良好的睡眠质量。
意见建议：初二学习任务很繁重，但要作息规律，在十二点以前开始睡觉，如果超过了12点钟，就容易失眠，难以获得良好的睡眠。早上的话7点起床就差不多了。所以建议晚上11点睡，早上7点起床，这样就可以获得良好的睡眠质量。
问题分析：你好：人是一种高级的动物，是动物都有些特性，比如需要及时地睡觉以补让身体得到充分的自我调理。一般来说晚上是休息的时间，最好不要超过十一点，早上六点以后起床，因为人的睡眠时间是有差异的，有的需要多些，有的则可以短些，但都是根据自己的状况来定的，最好是规律生活，规律作息时间。一般最长不超过九个小时。
意见建议：建议规律生活并规律饮食，放松心情并心胸开朗，注意休息并注意清淡饮食和合理膳食。
以上是对“一天中几点睡觉最好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：根据我的体会，最需要休息的也就是最劳累的应当是心脏了，应该是非他莫属的。从还在娘的腹内就开始了子到现在，休息过半刻吗。其次就是呼吸、脑子；脑子统领全身。
意见建议：【建议】：第一、早睡早起规律生活；第二、保持午休；第三、还得有一定的活动，不活动时间长了就退化瘫痪了——谢谢！祝好。
意见建议：【建议】：第一、早睡早起规律生活；第二、保持午休；第三、还得有一定的活动，不活动时间长了就退化瘫痪了——谢谢！祝好。
问题分析：你好，看你说的情况，那像你这种情况下，每次晚上最好 是不要超过11点钟睡觉是会比较好的，如果说在十点左右睡觉就更好些了
意见建议：而早晨起床的时间一般可在五点多到六点左右的时间起床就行的，这样每天睡眠时间能达到七八个小时左右就比较好的
以上是对“一天中几点睡觉最好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：而早晨起床的时间一般可在五点多到六点左右的时间起床就行的，这样每天睡眠时间能达到七八个小时左右就比较好的
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