成都总是失眠怎么办?？
病情分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海 失眠病因:对失眠的恐惧引起的失眠有的人对睡眠的期望过高认为睡得好身体就百病不侵睡得不好身体上易出各种毛病这种对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力容易引起失眠失眠治疗:如果您是长期失眠就应该先找到自身的病因所在比较常见的如：1、因生理造成：外部和内部环境的改变会使人产生生理上的反应如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠2、心理、精神因素导致：心理的焦虑、烦躁、情绪低落等是引起失眠的重要原因生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应使神经系统功能异常造成大脑功能障碍从而失眠情况严重可以来上海看看建议:药物治疗：应注意药物对睡眠的影响并作适当调整；催眠药有助睡眠但不应常规应 用使用期不超过21～28天
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“成都总是失眠怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“成都总是失眠怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好睡眠不足当然引起头痛了失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡这才是最重要的
药和食物只能辅助!治标不治本下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看希望能有效的帮助您克服失眠.一玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用二龙眼加百合茶：中午过后饮用有安神、镇定神经的作用三多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等四每晚睡前可以喝牛奶加上饼干或者面包之类的甜点较好
药和食物只能辅助!治标不治本下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看希望能有效的帮助您克服失眠.一玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用二龙眼加百合茶：中午过后饮用有安神、镇定神经的作用三多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等四每晚睡前可以喝牛奶加上饼干或者面包之类的甜点较好
.你好，首先建议你可以做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.若效果不佳，推荐你去成都.南.亚.医.学.研.究..所.去看看，他们采用的中医三位一体平衡疗法效果很好的，你可以去试试。
以上是对“成都总是失眠怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“成都总是失眠怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
相关问题
最新回答
精彩回答
