我感觉压力好大怎么办啊？
我和老公结婚13年了，儿子也11了，由于我们长期分居，虽然老公隔几周回来一次，但是我不想这样生活，看着别人幸福一家在外散步，很幸福。回到家里便和老公打电话，要求他回来工作，可他就保持沉默。我就会开始大骂，甚至不顾伤害他的自尊心。多年来我以为由于我长期一个人带孩子并且工作收入也很高，对这个家付出很多，。于是我常常会犯同样的做法，其实我很爱他，我真的为这个家也太累了，我也是做事业的女人，真没有想到老公现在真的要和我离婚而且态度坚决，理由是：和我生活在一起太累了，压力太大 ，我们并没有感情出轨，我总认为他是爱我的，可他居然说两年前他就考虑这个问题了，可我还沉迷在幸福之中的。为了家因为爱，我请求他给我一次机会去好好的爱他，理解他。可他还坚持不同意，要分手，我们的婚姻能够挽回吗？为了缓解他心里压力，他也愿意和我一起去看心理医生。想请个心理医生去疏通他的心结，希望他会给我一次改正的机会。
1. 不接受太多别人的意见
虽然说多听听长辈、朋友们的意见是好的，但是接受太多别人的意见，也会让你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜欢的事或不愿意的决定，你所要承受的压力一点也不小，而且这种压力的持续时间还会很长。
建议你要学会对别人的意见适当放弃，要勇于承担，把做决定的权力握在自己手里。只有你才真正知道自己喜欢什么、擅长什么，这样你才能更轻松，才能获得快乐和自信。
2. 只对力所能及的事负责
你觉得自己有责任向身边每一个朋友负责，无论谁找你帮忙，你都全力以赴，哪怕那根本不是你该操心的事，甚至还常常因此耽误了自己的生活或工作?这样你必然会压力“山”大!其实，你完全不必满足也没有办法兼顾朋友所有的需求，帮忙一定要在你力所能及的范围以内。
热情、乐于助人是好的，但你更需要认清自己的真实能力，以自己的生活幸福度为优先，只对自己力所能及的事负责，学会适当对别人说No。你需要明白，只有你的生活轻松了、幸福了，你才能更好地献爱心，更好地帮助人。
3. 别对自己或他人苛求完美
对自己和爱人、朋友、家人都宽容一点，拥抱大家各自性格上的
虽然说多听听长辈、朋友们的意见是好的，但是接受太多别人的意见，也会让你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜欢的事或不愿意的决定，你所要承受的压力一点也不小，而且这种压力的持续时间还会很长。
建议你要学会对别人的意见适当放弃，要勇于承担，把做决定的权力握在自己手里。只有你才真正知道自己喜欢什么、擅长什么，这样你才能更轻松，才能获得快乐和自信。
2. 只对力所能及的事负责
你觉得自己有责任向身边每一个朋友负责，无论谁找你帮忙，你都全力以赴，哪怕那根本不是你该操心的事，甚至还常常因此耽误了自己的生活或工作?这样你必然会压力“山”大!其实，你完全不必满足也没有办法兼顾朋友所有的需求，帮忙一定要在你力所能及的范围以内。
热情、乐于助人是好的，但你更需要认清自己的真实能力，以自己的生活幸福度为优先，只对自己力所能及的事负责，学会适当对别人说No。你需要明白，只有你的生活轻松了、幸福了，你才能更好地献爱心，更好地帮助人。
3. 别对自己或他人苛求完美
对自己和爱人、朋友、家人都宽容一点，拥抱大家各自性格上的
心理分析：您好!根据你的描述，这个是每个人都会有压力，适当的压力会促进个人进步，过度的压力反而阻碍个人发展。你感到压力大，一方面是压力已经超过你曾经的承受范围。另一方面，你感到末日，会难受，会哭是因为对压力的认识方式有待完善。
心理指导：首先，对于压力，产生难过，痛苦的感觉，想哭就哭，尽量释放出来。情绪在身体中的堵塞，会导致身体上的问题，那不妨学会释放的方式，运动，大哭，摔枕头，爬山……。第二，转变压力为动力。有压力是好事，说明你有上进心。学会做计划，将大目标分解成小目标，将小目标变成每日任务去完成，最后完成大目标，徐徐渐进。第三、改变对压力的认识。我们对经历的解释和看法决定了自己的情绪，不同的解释和看法产生不同的结果。所以积极看待压力这个东西，压力是一个促进人奋进，也是一个人成为成熟的成年人会面对的东西。祝生活愉快！
心理指导：首先，对于压力，产生难过，痛苦的感觉，想哭就哭，尽量释放出来。情绪在身体中的堵塞，会导致身体上的问题，那不妨学会释放的方式，运动，大哭，摔枕头，爬山……。第二，转变压力为动力。有压力是好事，说明你有上进心。学会做计划，将大目标分解成小目标，将小目标变成每日任务去完成，最后完成大目标，徐徐渐进。第三、改变对压力的认识。我们对经历的解释和看法决定了自己的情绪，不同的解释和看法产生不同的结果。所以积极看待压力这个东西，压力是一个促进人奋进，也是一个人成为成熟的成年人会面对的东西。祝生活愉快！
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
抑郁症患者都有一个共性，那就是心理怎么也感觉不到高兴，怎么也高兴不起来，对生活仿佛失去了兴趣，感觉日子昏天暗地。这些抑郁症患者还有一个共同的体征，就是入眠困难，每当晚上，他们的难过的情绪加上对睡眠的恐慌，都 让他们的烦 乱的心思加重，从而导致失眠，入眠困难，甚至是 彻夜不眠。还有的人因为彻夜不眠而导致对自己的愤恨情绪加重， 可能出现自寻短见 。由此可见，抑郁症的症状是比较明显的，而且有的症状也是十分危险的，因此，当抑郁症的症状已经严重的影响到患者的心情以及生活的话，治疗是必不可少的。
以上是对“我感觉压力好大怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
抑郁症患者都有一个共性，那就是心理怎么也感觉不到高兴，怎么也高兴不起来，对生活仿佛失去了兴趣，感觉日子昏天暗地。这些抑郁症患者还有一个共同的体征，就是入眠困难，每当晚上，他们的难过的情绪加上对睡眠的恐慌，都 让他们的烦 乱的心思加重，从而导致失眠，入眠困难，甚至是 彻夜不眠。还有的人因为彻夜不眠而导致对自己的愤恨情绪加重， 可能出现自寻短见 。由此可见，抑郁症的症状是比较明显的，而且有的症状也是十分危险的，因此，当抑郁症的症状已经严重的影响到患者的心情以及生活的话，治疗是必不可少的。
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病情分析： 适当的压力会一定的动力，但压力太大，肯定会影响你的情绪，烦躁、焦虑都会伴随着你，那怎么办？建议：压力经常会推动一个人在一杯水中淹死。它通过把人控制维持在永久的压力下，使人失去理智和平静，促使人们把微不足道的或者可以超越的事情有系统的灾难化。先看清楚压力来自何方？是领导给的，还是自己加到自己头上的，是手头工作太多？还是自己不能胜任工作？也许是自己对自己要求太高？有没有好一点的解决办法？想想自己工作时最快乐的时刻？那时与现在有什么区别？最坏的结果是什么？如果自己能接受最坏结果，那还有什么可以压住你？
指导意见：一、改善营养医学专家认为维生素和胺酸有益精神健康因此要注意吃一些维生素B含量多的食物如全谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋等必要时服一些复方维生素二、静默疗法这是一种意念治疗疾病的方法它可降低血压使心跳和呼吸频率变慢使大脑皮层得到充分休息三、适当做些健身运动运动是一剂天然良药不仅能改善体质同时有益于心理健康四、音乐治疗医学研究已证实优雅的音乐能降低基础代谢率和呼吸频率从而减轻对紧张的生理反应五、防止心理自闭不管身体多么难受也要坚持工作和学习更不要卧床不起防止心理自闭尽量和年轻、性格开朗的同事、
以上是对“我感觉压力好大怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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