冷水冲澡可有好处.?？
提问时间:2017-03-22 01:33:35 你好冷热水交替浴的热水温度为38-44℃冷水温度为10-16℃.在进行冷热水交替浴时先用热水淋浴3-5分钟然后用冷水淋浴1-2分钟；再用热水接着又是冷水如此冷热交替淋浴2-3次.
冷热水交替浴能迅速充分地引起血管的舒张和收缩使全身血管受到锻炼加强血液循环增强血管的弹性和韧性提高心肺功能这有助于防治高血压动脉硬化和冠心病.
冷热水交替浴还是一种按摩和呼吸相结合的运动它能使肌肉和神经得到休息有利于消除疲劳润肤护肤.
冷热水交替浴对女性不仅具有保健和预防疾病的作用而且还具有明显的治疗作用如镇痛调节自主神经系统等.
但是冷热水交替浴锻炼必须要有冷水浴的基础和身体素质较好的人才能进行.在锻炼中要掌握循序渐进的原则不要操之过急.一般来说初练者从夏天就开始进行冷水浴到秋冬季方可转为冷热水交替浴.
冷热水交替浴能迅速充分地引起血管的舒张和收缩使全身血管受到锻炼加强血液循环增强血管的弹性和韧性提高心肺功能这有助于防治高血压动脉硬化和冠心病.
冷热水交替浴还是一种按摩和呼吸相结合的运动它能使肌肉和神经得到休息有利于消除疲劳润肤护肤.
冷热水交替浴对女性不仅具有保健和预防疾病的作用而且还具有明显的治疗作用如镇痛调节自主神经系统等.
但是冷热水交替浴锻炼必须要有冷水浴的基础和身体素质较好的人才能进行.在锻炼中要掌握循序渐进的原则不要操之过急.一般来说初练者从夏天就开始进行冷水浴到秋冬季方可转为冷热水交替浴.
问题分析：你好，洗澡能去除皮肤的污垢，清洁皮肤,预防某些疾病的发生，另外,洗澡时擦洗全身皮肤,起到按摩作用,促进皮肤血液循环,增加皮肤抵抗细菌的能力.热水洗澡还能缓解疲劳，有助于睡眠。热水泡澡有活血化瘀作用，还可治疗某些疾病。
意见建议：建议洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧症状，洗澡时间不宜过长，每次洗澡时间不要超过1小时，以防发生缺氧、脱水症状。
意见建议：建议洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧症状，洗澡时间不宜过长，每次洗澡时间不要超过1小时，以防发生缺氧、脱水症状。
健康指导：你好，冷水最好，简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
以上是对“冷水冲澡可有好处.?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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指导意见：用冷水洗浴的时候，在这种状况的时候，在神经比较敏感的部位，这种情况会感觉更加明显一点用冷水洗澡的话我们最好，直接冲洗背部，不要冲洗头部和胸部如果我们长时间锻炼使用冷水洗澡的话，在家里面洗澡最好就是用温水，不要使用的温度太高的
问题分析：你好，虽然是夏天，洗澡的时候也尽量避免用冷水，最好用接近体温的水，或者热水，这样更有利于健康，冷水刺激汗孔或导致汗孔收缩，不利于散热。
意见建议：夏天最好还是用温水洗澡好，用凉水洗会伤害身体的，还是不要用凉水的好。
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