多少岁的老人需要吃钙片，一天中什么时候吃最好？？
提问时间:2017-03-16 04:49:04 病情分析：吃一段时间再去医院检查，看是否缺钙，在看不是不需要补充。如果缺钙的话，一般要补，1-3个月。
意见建议：先去医院查一下，看看钙含量，如果身体不缺钙就不要补钙，现在很多人都是盲目补钙，补出结石的不在少数。如果懒得去医院，我教你一个办法，看看指甲的半月板，如果10只手指上面有8只以上半月板都达到了指甲的1/4，那说明你不缺钙，如果只有两个大拇指有半月板，其他八个手指没有这也是正常的，也说明不缺钙。
意见建议：先去医院查一下，看看钙含量，如果身体不缺钙就不要补钙，现在很多人都是盲目补钙，补出结石的不在少数。如果懒得去医院，我教你一个办法，看看指甲的半月板，如果10只手指上面有8只以上半月板都达到了指甲的1/4，那说明你不缺钙，如果只有两个大拇指有半月板，其他八个手指没有这也是正常的，也说明不缺钙。
健康指导：老年人易得骨质疏松但补多了钙容易骨质钙化。建议多吃植物蛋白质保健品，一天没有病时候按低剂量吃即可。另外建议苹果梨桃一天共计吃1斤。 坚果一天吃20克即可。一天共计吃普通肉包括海里的是2两最多。鱼虾禽类炒菜里的肉都 是肉。香蕉橘子一天共计吃1斤。，一天喝一暖壶白开水至少喝1400克即可。
健康指导：您好；根据营养学理论要求，人体每天需要800毫克的钙，如果没有喝牛奶的习惯，可以每天补充500毫克的钙，如果有喝牛奶的习惯，一般不会缺乏钙的，牛奶不仅仅是富含钙还富含优质蛋白维生素与矿物质，是一举多得的好食物。每天只要喝一斤牛奶，就足可以满足一天的需求量，而且安全好吸收。
以上是对“多少岁的老人需要吃钙片，一天中什么时候吃最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析： 老年人钙需要量增加，每天需要１０００ｍｇ，老年人之所以钙需要量增加，主要是由于上了年纪之后，激素发生变化。专家指出，牛奶、豆制品、海产品含钙量最为丰富，想要补钙的人们平常不妨多吃些这类食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。
病情分析： 您好！晚上补钙效果比较好，人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。
意见建议：建议晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。另外，在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，对身体造成不良影响。
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