女人贫血吃什么好？
提问时间:2017-03-06 01:17:46
您好日常生活以及饮食的注意事项 （1）饮食调摄：饮食营养要合理、食物必须多样化、食谱要广、不应偏食、否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血．要富有营养及易于消化．饮食应有规律、有节制、严禁暴饮暴食．多食含铁丰富的食物、如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等．多饮茶能补充叶酸、维生素B12、有利于巨细胞性贫血的治疗．但缺铁性贫血则不宜饮茶、因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收．适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收．忌食辛辣、生冷不易消化的食物．平时可配合滋补食疗以补养身体． （2）劳逸结合、进行适当的体育活动． 推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益、多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑、其实黑豆也可以生血．黑豆的吃法随各人喜好、如果是在产后、建议用黑豆煮乌骨鸡． 发菜：发菜的颜色很黑、不好看、但发菜内所含的铁质较高、用发菜煮汤做菜、可以补血． 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素、、同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素、胡萝卜素对补血极有益、用胡萝卜煮汤、是很好的补血汤饮．不过许多人不爱吃胡萝卜、我个人的做法是把胡萝卜榨汁、加入蜂蜜当饮料喝． 面
您好日常生活以及饮食的注意事项（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血．要富有营养及易于消化．饮食应有规律，有节制，严禁暴饮暴食．多食含铁丰富的食物，如猪肝，猪血，瘦肉，奶制品，豆类，大米，苹果，绿叶蔬菜等．多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗．但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收．适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收．忌食辛辣，生冷不易消化的食物．平时可配合滋补食疗以补养身体．（2）劳逸结合，进行适当的体育活动．推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血．黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡．发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血．胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素，，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮．不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝．面筋：这是种民间食品．一般的素食馆，卤味
贫血首先要查清楚原因、很多人存在缺铁性贫血．首优的方法就是补充铁剂．下面给你介绍一下缺铁性贫血的饮食注意事项：人体缺铁、影响体内血红蛋白的合成、病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状．贫血病人饮茶、会使贫血症状加重．因为食物中的铁、是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的．经胃液的作用、高价铁转变为低价铁（2价铁）才能被吸收．可是茶中含有鞣酸、饮后易形成不溶性鞣酸铁、从而阻碍了铁的吸收、使贫血病情加重．所以贫血病人不宜饮茶． 饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一．以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分、应注意选用． 富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等． 富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜、如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等．维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能． 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等．铁是构成血液的主要成分、缺铁性贫血者较为常见． 上述食物在日常饮食中应注意调配、尽量做到食物的多样化．
以上是对“女人贫血吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
贫血首先要查清楚原因，很多人存在缺铁性贫血．首优的方法就是补充铁剂．下面给你介绍一下缺铁性贫血的饮食注意事项：人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白，头晕，乏力，气促，心悸等症状．贫血病人饮茶，会使贫血症状加重．因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的．经胃液的作用，高价铁转变为低价铁（2价铁）才能被吸收．可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，使贫血病情加重．所以贫血病人不宜饮茶．饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一．以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用．富含优质蛋白质的食物如蛋类，乳类，鱼类，瘦肉类，虾及豆类等．富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣，杏，橘子，山楂，西红柿，苦瓜，青柿椒，生菜，青笋等．维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能．富含铁的食物鸡肝，猪肝，牛羊肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等．铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见．上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化．
饮食调摄：饮食营养要合理食物必须多样化食谱要广不应偏食否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血．要富有营养及易于消化．饮食应有规律有节制严禁暴饮暴食．多食含铁丰富的食物如猪肝 猪血 绿叶蔬菜等．多饮茶能补充叶酸维生素Ｂ12有利于巨细胞性贫血的治疗．但缺铁性贫血则不宜饮茶、因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收．适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收．平时可配合滋补食疗以补养身体．芹菜炒猪肝是一道富含铁质和叶酸的菜肴．对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品．我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶其主要功能是辅助产生红血球、防止红血球变型．而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素．绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质其中尤以芹菜菠菜中含量最为丰富． 以上是对女人贫血多吃什么好这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降
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黑豆：我国古时向来认为吃豆有益、多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑、其实黑豆也可以生血．黑豆的吃法随各人喜好、如果是在产后、建议用黑豆煮乌骨鸡． 发菜：发菜的颜色很黑、不好看、但发菜内所含的铁质较高、用发菜煮汤做菜、可以补血．2、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C、同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素、胡萝卜素对补血极有益、用胡萝卜煮汤、是很好的补血汤饮．不过许多人不爱吃胡萝卜、我个人的做法是把胡萝卜榨汁、加入蜂蜜当饮料喝． 3、菠菜：这是最常见的蔬菜．也是有名的补血食物、菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素、所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物．如果不爱吃胡萝卜、那就多吃点蔬菜吧． 4、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉、任何一家超市都有售．龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等．补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症．龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物．
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血．黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡．发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血．2，胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B，C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮．不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝．3，菠菜：这是最常见的蔬菜．也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物．如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧．4，龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售．龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A，B和葡萄糖，蔗糖等．补血的同时还能治疗健忘，心悸，神经衰弱和失眠症．龙眼汤，龙眼胶，龙眼酒之类也是很好的补血食物．
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饮食调摄：饮食营养要合理食物必须多样化食谱要广不应偏食否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血．要富有营养及易于消化．饮食应有规律有节制严禁暴饮暴食．多食含铁丰富的食物如猪肝猪血绿叶蔬菜等．多饮茶能补充叶酸维生素Ｂ12有利于巨细胞性贫血的治疗．但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收．适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收．平时可配合滋补食疗以补养身体．芹菜炒猪肝是一道富含铁质和叶酸的菜肴．对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品．我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型．而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素．绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质其中尤以芹菜菠菜中含量最为丰富．以上是对女人贫血多吃什么好这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
你好、这个要积极进行检查确定以上要考虑因为贫血的原因导致的造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食、以助于恢复造血功能如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品
动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）饮食禁忌：1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸、遇到含铁的食物可以使铁沉淀、影响铁的吸收2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能、从而影响铁的吸收
你好这个要积极进行检查确定以上要考虑因为贫血的原因导致的造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食以助于恢复造血功能如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品
动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）饮食禁忌：1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸遇到含铁的食物可以使铁沉淀影响铁的吸收2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能从而影响铁的吸收
月经量多是造血女性贫血最大的原因常会有头晕眼花、乏力易于疲倦、脸色苍白、注意力不集中等贫血症状可以食补和补充铁剂调理
女人贫血多吃含铁丰富动物肝脏和血液、红色的牛羊肉、鸡蛋、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、海带、香菇、豆类等此外也可以服用铁剂常用的贫血铁剂有铁之缘片其富含有乳酸亚铁和中药阿胶有效补铁补血提高血红蛋白数量改善女人贫血引起的头晕、脸色苍白等症状效果好补铁要膳食均衡蔬菜和肉类一起补铁吸收效果才好饭后建议多进食些含维生素C的水果樱桃、红枣、桃、杏仁、葡萄等可以促进铁的吸收
贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状甚至发生晕厥
贫血者宜多吃含铁丰富的食物要注意饮食的合理配合如餐后适当吃些水果水果中含有丰富的维生素C和果酸能促进铁的吸收餐后不宜饮用浓茶因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀会影响铁的吸收用铁锅烹调食物对预防贫血大有益处叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸另外牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收所以尽量不要和含铁的食物一起食用
你好、宜多吃常吃具有补血作用的食物；宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物；蔬菜中铁的含量较低、吸收差、但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸、叶酸参与血红蛋白的生成、叶酸缺乏可造成大细胞贫血、也可引起混合性贫血因此亦要多吃蔬菜
具体的食物有：花生、紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干、猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜、大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、黑芝麻、松子、红糖还有好多呢
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贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食．有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等．此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品、益于补养生血．
中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的、如益中生血片等． 以上是对女人贫血吃什么最好？这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降
女人由于生理方面的原因比较容易贫血，女人贫血怎么办好，应该要着重调理，在平时生活中应吃富含铁质的食物，含铁多得食物主要有猪肝，瘦肉以及新鲜蔬菜等.这样可以增加自身的营养防治缺铁贫血的出现。单单食补的不足以补偿铁，尤其女人经期出血等贫血，应该口服铁剂来补铁.医生开的铁剂有助于贫血改善，常用的是铁之缘片.里面含有的蛋白锌成分和阿胶可以有利于预防贫血，针对女人贫血症状，平时也要注意休息，累了别熬，食补和铁剂补充一个月会好起来的，希望你拥有一个降的身体。
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女人贫血常见的为缺铁性贫血、由于女性生理周期失血导致大量铁质流失、造成贫血会引起血红蛋白下降、通常有脸色苍白或萎黄、头晕乏力、心悸气短等症状
女性贫血可以食补和药补同时进行、药补可以服用铁之缘片、中西结合补铁生血提高血红蛋白数量、对改善贫血引起的症状有很好的补血效果、同时饮食上摄入铁质、蛋白质等造血原料、可多进食猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物、以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等、补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收
女性贫血要补血，平时可以吃些如大枣，猪肝，木耳、菠菜、阿胶、枸杞等食物，告诉你生活中的一些饮食小细节，1、每天早饭后喝一杯红糖水、吃10个左右的桂圆；平时多吃些菠菜、动物肝脏、不去皮的花生米、红枣、藕、桑葚补铁补血的食物；晚饭后再吃15个左右的桂圆等。同时可以结合服用一些补血的铁之缘片来补充人体微量元素铁，铁之缘还含有阿胶起到补血养血的功效，每天按时服用效果很好。另外日常规律饮食，按时作息，不要熬夜，多运动队改善女性贫血很有用。
问题分析：你好引起贫血的原因颇为复杂，目前已知的常见原因有营养不良、感染、肿瘤、药物、免疫性疾病、肾脏病、胃肠病以及内分泌遗传性等疾病贫血
意见建议：建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
女性贫血要补充铁质和蛋白食物，如果缺血可能导致皮肤暗淡无光，而血气充足的人则颜色红润且有光泽，尤其现代女性要上的了厅堂下得了厨房压力不小于男性，贫血的人也越来越多，血红蛋白的构成原料，蛋白质是必不可少的，所以需要补血的病人应多吃豆类、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，如黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品、蛋类、奶制品、鱼、虾、鱿鱼、章鱼、乌贼等。女人贫血还可以吃些铁之缘片来补血，改善贫血效果很好。
以上是对“女人贫血吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
女人贫血多见于月经性失血，或节食减肥等原因引起的缺铁性贫血，多吃含铁高的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、蛋黄，以及新鲜的蔬菜和水果补充维生素C促进铁吸收。女性铁需求较大，食补改善贫血不及时，可直接补充铁剂服用铁之缘片，中西结合补铁补血，快速提高血红蛋白数量，2个月后可恢复到正常，但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平，还需要服用1到2月左右，使体内储存铁达到正常水平防止贫血复发。
