我早上八点上班，几点起来跑步最好，跑多久？
问题分析：这个时间体育锻炼是挺好的，吃过晚饭后过一小时左右锻炼是非常合适的，不过锻炼后吃一个鸡蛋就可以了
意见建议：当然是吃一个还是吃两个要看你是要达到什么目的，如果想多增加点营养可以吃两个，一般情况下一天一个鸡蛋就可以满足蛋白质的需要
意见建议：当然是吃一个还是吃两个要看你是要达到什么目的，如果想多增加点营养可以吃两个，一般情况下一天一个鸡蛋就可以满足蛋白质的需要
问题分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,
意见建议：再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
意见建议：再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
指导意见：晚上8点后跑步是可以的，并且可以早晚运动的，但是一般是需要饭后一小时才可以的，其次一般建议一年最好能体检一至两次，这样更能了解自身的身体情况的。
以上是对“我早上八点上班，几点起来跑步最好，跑多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析： 晚上八点到九点或者九点半期间在户外跑步，这是可以的，
意见建议：一般进食后2个小时，就可以运动的，锻炼是增强体质的，不会增肥的。
意见建议：一般进食后2个小时，就可以运动的，锻炼是增强体质的，不会增肥的。
晚上八点到九点或者九点半期间在户外跑步，这是可以的，一般进食后2个小时，就可以运动的，锻炼是增强体质的，不会增肥的。
以上是对“我早上八点上班，几点起来跑步最好，跑多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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