腰间盘突出的话去健身房锻炼有哪些是不适合的，要注意什么？
病情分析： 腰间盘膨出可以去健身房健身，但是要注意锻炼的项目和方法
意见建议：有一些要避免的。比如仰卧起坐、举杠铃等尽量不要做，凡是要弯腰用力的尽量少做。锻炼侧重于腰部肌肉和腹部肌肉，可以加强腰椎的稳定性。腰部肌肉锻炼可以采用“燕儿飞”动作，和床上的“双桥”动作；腹部肌肉锻炼可以用改良的仰卧起坐，就是只将头抬离床面，而胸部不动，这样只要求腹肌收缩就可以了。
意见建议：有一些要避免的。比如仰卧起坐、举杠铃等尽量不要做，凡是要弯腰用力的尽量少做。锻炼侧重于腰部肌肉和腹部肌肉，可以加强腰椎的稳定性。腰部肌肉锻炼可以采用“燕儿飞”动作，和床上的“双桥”动作；腹部肌肉锻炼可以用改良的仰卧起坐，就是只将头抬离床面，而胸部不动，这样只要求腹肌收缩就可以了。
问题分析：腰椎间盘突出，压迫神经可以导致腰腿痛，麻木等一系列症状。这需要保养及治疗才能好转。
意见建议：当然如果是保养而言，平时需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛或不适感期间需要休息及治疗，而如果是无疼痛或不适感，可以适当倒退票，游泳等锻炼腰背部肌肉预防复发，而锻炼而言，避免过度弯腰及伸腰，其它就循序渐进加大运动负荷就可以。
意见建议：当然如果是保养而言，平时需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛或不适感期间需要休息及治疗，而如果是无疼痛或不适感，可以适当倒退票，游泳等锻炼腰背部肌肉预防复发，而锻炼而言，避免过度弯腰及伸腰，其它就循序渐进加大运动负荷就可以。
病情分析： 你好，应该多注意卧床休息，睡硬板床，避免腰椎受外力损伤及弯腰持重，积极锻炼腰部肌肉及韧带的力量，有条件可以进行理疗，促进血液循环，消除神经水肿，药物治疗主要是缓解疼痛，营养神经等建议可以采用中医保守治疗的方法，如针灸
意见建议：平时应注意尽量少坐多站多走路，睡觉时应睡硬板床，注意腰部的保暖。可适当锻炼
以上是对“腰间盘突出的话去健身房锻炼有哪些是不适合的，要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：平时应注意尽量少坐多站多走路，睡觉时应睡硬板床，注意腰部的保暖。可适当锻炼
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指导意见：腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱 发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
你好目前治疗腰椎间盘突出症一般保守介入手术.建议首先保守治疗能保守不手术手术是最后的平时尽量不要大幅度弯腰可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力不要干重活尽量避免对腰部负荷较大的动作
日常生活中养成良好的生活习惯久坐久立后多活动一下不跷二郎腿不坐沙发和较矮的座椅睡硬板床
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