腰椎间盘突出的饮食调养？
1、搓腰疗法：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。
功效：促进腰部气血运行，激发阳气，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。
2、下蹲疗法：两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。下蹲要到位，初练下蹲可扶墙等物半蹲，逐渐增加下蹲次数，逐渐做到深蹲。每日做两次，每次下蹲36次。
功效：可有效缓解腰酸背痛的作用，非常适用腰腿变得软弱无力的患者。
3、飞燕式疗法：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
功效：增强腰部肌肉和韧带的力量，减轻或者消除腰、臀部及下肢的疼痛、麻木等症状。
4、压腿：腰椎间盘突出的锻炼是坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。
功效：压腿增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性，促进血液循
功效：促进腰部气血运行，激发阳气，有助于驱除导致腰痛的寒湿之邪。
2、下蹲疗法：两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。下蹲要到位，初练下蹲可扶墙等物半蹲，逐渐增加下蹲次数，逐渐做到深蹲。每日做两次，每次下蹲36次。
功效：可有效缓解腰酸背痛的作用，非常适用腰腿变得软弱无力的患者。
3、飞燕式疗法：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
功效：增强腰部肌肉和韧带的力量，减轻或者消除腰、臀部及下肢的疼痛、麻木等症状。
4、压腿：腰椎间盘突出的锻炼是坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。
功效：压腿增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性，促进血液循
病情分析： 你好骨质增生是随着年龄的增长,关节磨损,受到劳累,风寒等的影响引起的,属于慢性病,这样的病症是一种顽疾,西药大部分能起到控制的作用,但是治疗起来就比较困难了,即使是手术也只能暂时的切除,时间长了还有可能再长了.而且具有一定的危险性,生活中需要注意保养,避免劳累和着凉,不要做剧烈运动,
意见建议：增加钙质的补充.会有缓解!治疗方面,可以采用中药的方法,中草药治疗骨质增生有特效.治愈后极少复发.采用中草药治疗骨质增生,目的不是去软化和消除增生骨质,而是治疗因增生所引起的局部组织充血,水肿,炎症以及压迫神经和血管所产生的一系列症状.是通过中药的作用来调节人体机能平衡,改善局部血液循环.加速局部组织的新陈代谢及代谢产物的排泄过程.减轻局部神经感受器的刺激,起到活血化瘀,消炎止痛的作用,以达到消除症状,解除痛苦,恢复功能之目的.
意见建议：增加钙质的补充.会有缓解!治疗方面,可以采用中药的方法,中草药治疗骨质增生有特效.治愈后极少复发.采用中草药治疗骨质增生,目的不是去软化和消除增生骨质,而是治疗因增生所引起的局部组织充血,水肿,炎症以及压迫神经和血管所产生的一系列症状.是通过中药的作用来调节人体机能平衡,改善局部血液循环.加速局部组织的新陈代谢及代谢产物的排泄过程.减轻局部神经感受器的刺激,起到活血化瘀,消炎止痛的作用,以达到消除症状,解除痛苦,恢复功能之目的.
腰椎间盘突出是一种比较常见的劳损性疾患，椎间盘突出压迫神经，导致神经水肿等，临床上表现为腰部固定的压痛点和明显的坐骨神经痛。腰椎间盘突出首选保守治疗，关键是要卧床休息，症状剧烈不缓解的情况下，可以静脉滴注激素和脱水药物，控制神经的炎症，减轻水肿。条件允许的情况下，可以考虑微创手术，出去突出的腰椎间盘，解除对神经的压迫，如热凝靶点消溶术，但临床上复发的也比较多。
药物治疗的效果不好，关键是在平时在平时。第一、睡硬板床。第二、注意休息，不要久坐和久站，要多活动。第三、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式。第四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌。第五、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物，第六、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状
以上是对“腰椎间盘突出的饮食调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
药物治疗的效果不好，关键是在平时在平时。第一、睡硬板床。第二、注意休息，不要久坐和久站，要多活动。第三、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式。第四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌。第五、饮食方面在保证营养的同时，忌食用辛辣刺激性食物，第六、养成及时排便的习惯，以免腹压增加，加重症状
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病情分析： 你好，中医认为腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致
意见建议：由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、等配合治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、行血散瘀，消肿止痛，大量实践证明以上药物配合使用对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用，许多患者治愈后不复发。采用以上传统中药配方治疗，完全无副作用，只需单服中药即可，不需要其它治疗方法，服药期间可以正常工作和生活，奇效实用，省钱方便。希望正确治疗，早日康复！
意见建议：由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、等配合治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、行血散瘀，消肿止痛，大量实践证明以上药物配合使用对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用，许多患者治愈后不复发。采用以上传统中药配方治疗，完全无副作用，只需单服中药即可，不需要其它治疗方法，服药期间可以正常工作和生活，奇效实用，省钱方便。希望正确治疗，早日康复！
腰椎间盘突出症日常生活中注意事项：
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛 。
6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构
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1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛 。
6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构
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