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老是做梦，睡不好怎么办呀？？

　　问题分析：根据您所描述的情况及年龄，您的这些症状发生与日常生活的应激性压力与更年期综合征有关。日常生活中生理性、心理性、社会性的压力，都会使人导致一系列的反应，更年期会出现一些共同的症状和体征，如全身不适、体重下降、批发、倦怠、疼痛、失眠、胃肠功能紊乱等，是由于神经内分泌失调引起的。
　　意见建议：建议您增加饮食营养，保证人体必需的营养素的供给。将工作放在上午或早晨，因为上午人的精力充沛，抗压能力也比较强。中午要养成午休的习惯，有半小时到一小时的时间就可以，下午的工作适量减轻，晚饭不要过饱，可进食豆制品等，对睡眠会有帮助，睡前喝少量热牛奶。尽量避免睡觉的时候将手放在胸前，睡前4-5小时不要喝浓茶、咖啡等含咖啡因的饮料，不要躺在床上看手机。如果失眠的时候，可选择性的读一些自己喜欢的书籍。平日要注意活动，可选慢跑、散步等。运动有助于恢复精力和体力，还能增强人的抗压能力。

　　病情分析：你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

　　病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
　　意见建议：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
　　以上是对“老是做梦，睡不好怎么办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.
　　意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量

　　你好& 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
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　　这边建议您的平时注意自己心理状态的调节，不要给子自己太大的心理负担，必要时可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生根据您的情况进行对症治疗；在饮食上也要注意多吃清淡跟维C的水果；最最关键的还是要保持一颗良好的心态。
　　治疗失眠的方法很多的，像催眠治疗、心理治疗等，建议您可以在医生的指引下进行诊治；当然平时的生活习惯也是非常重要的，注意养成良好的生活习惯，早睡早起。饮食清淡等等；还有就是工作压力不要过大，可以注意适当的锻炼身体。这些都是能帮助您睡眠的。

　　情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。一是体力活动与脑力劳动相结合;二是张弛结合‘不要整日紧张，亦不要整日悠闲。保持身心活动平衡，就不会有失眠现象.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
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　　睡眠障碍：
　　睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。
　　最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根。认识睡眠，好心态才有好睡眠。不能只怪睡不好，从心理科学看待问题吧，张医生祝早日康复。
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　　病情分析：你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。

　　病情分析：您好，多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
　　意见建议：建议您去医院检查一下

　　病情分析：你好这位朋友,这样的结果就是将来宝宝也和你们一样,宝宝在肚子里的作息时间其实是和妈妈息息相关的,如果你晚上睡得晚,宝宝也会在里面活动到很晚,最好你们能现在调整一下,等宝宝出生以后会好带,不然的话你们会很辛苦的,因为宝宝不可能一睡睡一白天的!
　　意见建议：怀孕晚期应该只做适当运动.不能太过劳累.不能提重物,不能举高,这样比较容易引起早产.

　　病情分析：你好，晚上出现多梦并且睡眠质量偏低，需要积极的寻找病因，否则直接影响日常的生活工作等，常见的病因是精神紧张、生活工作压力、心里负担、中医的阴阳不调等，需要选择中药进行综合的调整治疗。
　　意见建议：你好，建议去中医医院进行明确的辨证论治，结合症舌脉地情况明确疾病的分型，选择合适的中药方子进行综合调整治疗，同时懂得自我的释放等。

　　所謂身心一體，除了特別的身體因素之外，睡眠問題多半還會涉及到心理因素。最近的生活事件所導致的情緒情感波動，包括生活和工作壓力，人際情感關係問題，都會導致失眠多夢。---你可以試著記錄自己的夢境，以及其中和醒來後的內心感受，試著與現實做些聯想。試著更多地去感受自己，看看內心有哪些情緒困擾著你，讓你輾轉反側，難以安睡。。。
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　　病情分析：失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等。
　　意见建议：我觉得你的工作压力过大，精神压力太大，这是睡眠不好的重要药原因，睡眠不好对身体肯定是有影响的，不过没有那么严重，你一定要调整好自己的心态，每晚睡觉前试着做一些让自己放松的事儿，相信很快会好的！

　　要善于学会排解压力，保持心情舒畅，睡前不要吃东西，泡热水脚，平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品，安神益智。需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。
　　希望我的回答对您有一定的帮助。
　　以上是对“老是做梦，睡不好怎么办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.

　　病情分析：像你这种情况，属于浅睡眠，就是睡眠质量低，这也属于失眠的一种。
　　意见建议：可以服用朱砂安神丸，甜梦胶囊，交泰丸，谷维素治疗，疗效较好。平时在睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

　　你好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的
　　在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力，要多吃坚果类食物比较好的

　　病情分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动
　　意见建议：严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
　　以上是对“老是做梦，睡不好怎么办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：你好！一般来讲，未成年人的青少年，夜间睡觉经常做恶梦被惊醒，或是睡不踏实，多是受了惊吓，或是成长期体内缺乏某种微量元素所致。
　　意见建议：建议可以让其与成年人睡一段时间，药物可用中成药柏子养心丸与多维元素片，来补益气血、养心安神与补充点微量元素试试。