中年人手和腿抽筋不缺钙怎么回事？

提问时间:2016-09-15 02:24:12

　　抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?
　　其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
　　在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不

　　您好！我们人成年以后，就慢慢进入了负钙平衡期，钙质的吸收减少、排泄加大，中老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。您可以对照一下自身有没有以下症状：脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动，明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。当然，检查是否缺钙，最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断，然后在医生的指导下进行钙剂的补充。
　　　在饮食上，注意饮食摄入要多样化，粗细粮搭配合理，蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡。可经常食用含钙丰富的食品如虾皮、黄豆、牛奶（酸奶）、坚果、海带、牛肉等，同时，要补充维生素Ｄ来促进钙的吸收，维生素Ｄ存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外，晒太阳可以有效地帮助钙吸收，最好每日户外活动两小时。

　　病情分析：孕期抽筋的话，晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高；做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等；饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片；抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。
　　意见建议：孕晚期孕妇对钙的需要量明显增加，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物。建议你在整个孕期要注意饮食，增加营养，保证胎儿的正常发育。
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　　问题分析：你好，老人晚上脚抽筋的原因无非有两种。一是缺钙造成的。一般人过四十，钙质自然丢失过多，如果再不及时补钙，就会造成低血钙。可以口服葡萄糖酸钙和鱼肝油治疗。另一种情况可能是局部着凉造成的。这种情况只有加强对局部保暖，病情就可以得到控制。建议检查血钙水平。根据检查结果在医生指导下治疗。
　　意见建议：建议。平时要多吃含钙丰富的食品，如豆制品，奶制品，海鲜类等，多做户外运动，多晒太阳。

　　问题分析：你好：出现反复腿部抽筋症状临床多见于低钙血症方面原因，不排除是缺钙原因所致，根据症状轻重进行血清电解质方面检查分析。平时注意适当多进食富含钙质食物如牛奶，大骨汤或小鱼炸食用以及虾类食物。
　　意见建议：根据所描述的临床表现需要考虑低钙血症方面病因个，根据临床表现结合辅助检查鉴别诊断，平时注意生活饮食习惯，适当多运动以及进行日光浴，祝早日康复！
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　　出现这腿抽筋症状，应该去看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗

　　问题分析：15岁的年龄，正是成长发育的阶段，需要钙及钾等微量大，如果流失过多，补充不及时就会出现相应的临床症状，如腿抽筋软弱无力，等表现。
　　意见建议：建议；可从生活饮食上调理，如多吃一些海产品，海鲜，瘦肉，骨头汤，鸡汤，鱼汤，豆制品等，长期服用可改善低钙，缓解症状。症状加重，需到医院检查，血钙低，需要药物治疗。
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　　问题分析：根据你的情况分析患者可能有缺钙的因素引起、可能与骨质疏松有关、可能有神经系统疾病，疾病的诊断是需要到医院就诊检查后才能判断是否是的。
　　意见建议：请不要担心，患者的情况是可以通过治疗改善的，药物的使用要在医生面诊后使用效果好的，生活上劳逸结合，避免受凉感冒，饮食上补足身体营养对疾病的恢复也是有帮助的。

　　健康指导：您好腿抽筋也很有可能是由于缺钙的原因有可能是由于受凉的原因，建议平时多穿一些衣物不要受凉还有如果是缺钙的话，建议每天喝250克的牛奶或者是酸奶这都可以，她是不该比较好的食品，建议平时多吃一些香芹豆腐干，紫菜虾皮汤，凉拌发菜或者是牛脑，都是有利于补钙的每天要坚持进行运动还要进行晒太阳，也可以补钙

　　问题分析：你好，根据你的年龄15岁出现脚抽筋是因为在长身高，缺钙导致的，可以口服钙片的，有利于增高。也可以睡前饮用牛奶来缓解症状的。
　　意见建议：可以多食些高蛋白食物，如：瘦肉、鱼肉、豆类及其制品、乳制品、蛋类、虾、虾皮、紫菜等等，多晒太阳，补钙的同时可以适量饮用醋，可以使钙更好的利用，希望可以帮到你。

　　病情分析：你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。

　　问题分析：患者您好：青少年期由于生长发育的需要，钙的需要量增加。出现腿脚抽筋，绝大多数都是低钙血症引起的。
　　意见建议：建议患者：含钙量较多的食物主要是各种豆类和豆制品（如豆腐，豆浆，豆腐皮等），虾皮，鸡蛋，牛奶及奶制品，花生，核桃，红枣干果以及燕麦，玉米，黑米等粗粮。可以每天坚持进食，补充钙剂。

　　问题分析：你好，根据你所描述的临床症状进行分析，可能是中医所说的肝血不足所致。肝主筋，肝血不足，不能濡养筋脉则筋脉拘急，神经与肌肉的兴奋性升高。
　　意见建议：保持生活起居饮食有规律，避免过度熬夜。可适当进行体育锻炼，增强体质。建议到医院中医科根据临床的具体症状舌苔脉象进行辩证服用中药进行调理。
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　　指导意见：震颤一般是帕金森的表现，合理的科学治疗是康复的关键。现在医疗界较为推崇的靶向修复疗法针对帕金森的治疗效果不错，通过修复受损神经细胞，激活处于休眠状态的神经细胞，实现神经细胞的自我分化，并替代已经受损和死亡的神经细胞，改善生活质量。您也可以通过在线进行咨询，找到适合的治疗方法。

　　指导意见：低钙血症首先要治疗低钙血症因，如低镁血症、维生素D缺乏等；另外可以给予口服钙和维生素D制剂。口服钙制剂包括葡萄糖酸钙、枸橼酸钙和碳酸钙，根据基低钙血症情选择应用，鱼肝油内富含维生素D，可促进钙从肠道吸收，价廉，但作用较慢一旦作用发生可持续较久，应经常监测血钙调整用量。
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　　问题分析：你好根据您的描述你的情况可能是由于腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳
　　意见建议：注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗

　　低钙血症首先要治疗低钙血症因，如低镁血症、维生素D缺乏等；另外可以给予口服钙和维生素D制剂。口服钙制剂包括葡萄糖酸钙、枸橼酸钙和碳酸钙，根据基低钙血症情选择应用，鱼肝油内富含维生素D，可促进钙从肠道吸收，价廉，但作用较慢一旦作用发生可持续较久，应经常监测血钙调整用量。

　　病情分析：您好，抽筋一般是低钙引起的肌肉痉挛现象，可能与劳累及着凉有关系。建议应该给与钙剂的补充及维生素D的补充，
　　意见建议：以促进钙的吸收，多晒太阳，喝些牛奶等含钙较高的食物，注意保暖，避免过度劳累，可以有效减轻抽筋的现象的发生，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。

　　问题分析：发抖是人体内部环境控制系统的一项功能.眼睛的后面有一块负责控制体温的微小脑组织,称为下丘脑.
　　意见建议：发抖就是下丘脑使身体保持恒温的一种方法,在身体变冷时发抖能够使身体释放出能量。中医认为发抖是虚寒内生所致我建议你到内科检查一下
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　　手脚抽筋和血脉不畅有关系，比如受凉或者姿势不当都会导致血脉运行不畅，筋脉失养出现抽筋。按照西医的说法可能和缺钙有关系。
　　意见建议：平时注意保暖，适当运动，厉害的时候可以做保健推拿，平时多吃含钙的食物，少吃生冷的瓜果，牛奶，酸奶，海鲜等。