饭后多久可以跑步？
病情分析： 跑20~30分钟,早餐时间应该至少隔20分钟,吃鸡蛋是为了补充蛋白质,如果你的运动量不是很大的话吃一个,或是不吃都没问题的
意见建议：早上跑步最好是在饭前，因为这时经过一夜，没有进食，机体处于最弱，此时跑步最易消耗脂肪，效果也最好，不过要坚持40分钟以上，心肺功能最能得到锻炼。在跑步前要喝一杯温开水，吃两块饼干，以防止低血糖。如果在饭后跑步，则要在30分钟后。
意见建议：早上跑步最好是在饭前，因为这时经过一夜，没有进食，机体处于最弱，此时跑步最易消耗脂肪，效果也最好，不过要坚持40分钟以上，心肺功能最能得到锻炼。在跑步前要喝一杯温开水，吃两块饼干，以防止低血糖。如果在饭后跑步，则要在30分钟后。
健康指导：饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。
病情分析： 你好，一般来说在饭后食物大量积聚于胃内，这个时候消化吸收都有一定的过程，
意见建议：因此在饭后建议先休息半个小时的，在这半个小时也不是完全不能干什么，可以慢慢的走动也是没有问题的，不过不能做您所说的这些个运动，因为会引起消化不良的情况的，最好是在一个小时后再运动为好。
以上是对“饭后多久可以跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：因此在饭后建议先休息半个小时的，在这半个小时也不是完全不能干什么，可以慢慢的走动也是没有问题的，不过不能做您所说的这些个运动，因为会引起消化不良的情况的，最好是在一个小时后再运动为好。
以上是对“饭后多久可以跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好！饭前、饭后都不适宜强烈的运动，那样会给胃到来更多的负担而更不利于身体的健康。
意见建议：建议：饭后慢步走健康又长寿早已流传下来的俗语，而不是强烈的运动，因为强烈运动可使本来在胃肠道运营的血液分散到了运动的肌肉而使的消化功能减弱不利食物的消化和吸收。
意见建议：建议：饭后慢步走健康又长寿早已流传下来的俗语，而不是强烈的运动，因为强烈运动可使本来在胃肠道运营的血液分散到了运动的肌肉而使的消化功能减弱不利食物的消化和吸收。
病情分析： 您好，一小时左右最佳,原因一:食物己初步消化,食物中的糖最先吸收.可以补充运动所需能量.二:太早运动,易造成胃下垂,消化不良等.三:及时运动可以促进胃酸分泌.有利消化。
意见建议：建议最好运动半小时以上，望以上建议能对您有所帮助，祝您身体健康！！！
以上是对“饭后多久可以跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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