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月子里的妈妈能吃什么水果、蔬菜？？

　　问题分析：这个很难说，每个人的体质都不一样， 1 寒性体质这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。热性体质不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。中性体质饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
　　意见建议：建议你自己要明确自己的体质，这样有利于你选择食物

　　坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要150毫克。维生素C可以保持血管壁和结缔组织坚韧致密，减低脆性，并有止血和促进伤口愈合作用。维生素C在新鲜蔬菜和水果中含量很丰富，如蔬菜中的油菜、苋菜、菠菜、卷心菜、白菜、白萝卜，水果中的柑橘、荔枝、鲜枣、柿子等。人体能保持一定数量的维生素C，但不能久存，过多则从尿中排出，所以必须每天不断摄入。
　　　青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、柿子、菠萝等都含有丰富的食物纤维。如果每天吃750克青菜和水果，可得到8~12克的食物纤维，即能满足身体的需要。

　　产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。
　　　产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。
　　　根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。
　　以上是对“月子里的妈妈能吃什么水果、蔬菜？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。
　　　产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
　　　适合产妇吃的蔬菜
　　　产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。
　　一般是建议产后半个月开始食用的。温性的水果有：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、榴莲、木瓜、橙、芒果、樱桃、杏、红枣、等热性或者温性水果。

　　病情分析：你好，产后由于出血及出汗比较多，需要补充大量的营养及水分，一般饮食要求就是精杂软稀。精是指不要吃得过多以免由于饮食过。多加剧肥胖，可以比孕期多出1/5即可，杂就是荤素搭配，尽量的以多种营养的食品互为补充。软即是煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。稀即是多喝水喝，产后汤乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。蔬菜基本上炒熟的都是可以吃的没有什么忌口的
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　　因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。
　　　此外还可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受“月子补身餐”。
　　　在绿叶蔬菜中，最著名的要数菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。月子期，每天如能保证吃上一份蔬菜沙拉，那就最好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，还可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快康复。

　　做月子期间一定要吃，或者一定不能吃什么蔬菜，这是不科学的，只要是蔬菜都是有营养的。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
　　可以多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。胡萝卜性平，能够起到健脾和胃、补肝明目、强心补肾，清热解毒的作用，非常适合产妇食用。紫甘蓝含有维生素C和铁含量丰富。可预防产后贫血，并增强免疫力。菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁，也可以防治贫血，祝福早日康复
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　　病情分析：乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
　　意见建议：乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。

　　病情分析：哺乳期不能吃的食物，寒凉回奶食物：肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。蔬菜马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。水果梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。哺乳期间不能吃辛辣和油腻食物，还有不能吃冰冻食物，宝宝容易拉肚子的，也不能吃韭菜，会回奶的，螃蟹最好不要吃，性寒，到时候宝宝吃了拉肚子，虾可以先少量吃一点，观察宝宝有没有过敏才能继续吃。
　　意见建议：哺乳期最好是可以多喝些汤水，如鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤等，保证母乳的充足。

　　病情分析：你好，在没有通气之前，喝些萝卜汤，通气之后吃些黑鱼，奶没有下来之前不要喝鲫鱼汤，会引起奶胀。做月子期间可以每天吃一个加温的苹果营养很全面的。
　　意见建议：后半月通气后可以吃：月子里寒性的水果要少吃或者不要吃，可以多吃中性的水果，热性的水果适当吃。寒性的水果包括:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。中性的水果：红毛丹，柳橙，杨梅，桃子，龙眼，金桔，番石榴，水蜜桃，荔枝，枣子，樱桃，凤梨，李子，木瓜，蓝莓，苹果，菠萝蜜，柠檬，覆盆子，青梅，火龙果，杨桃，橄榄，甘蔗，桑椹，酷梨，无花果，人心果，葡萄。热性水果：榴莲

　　哺乳期的妈妈应该多吃些水果如果是冬季水果从室外拿进来时太凉可以在温暖的室内多放一段时间再吃以免刺激肠胃夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制不可像平时那样随心所欲水果无禁忌的哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分婴儿可以通过母乳摄取这些营养母乳中含有大量的钙质能使婴儿的骨骼迅速成长如果母亲摄取的钙质太少母乳中的钙就得从她的骨骼中获得苹果是首选而且每个季节都有还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等注意芒果易引起过敏有过敏史的乳母不宜食用桔子不能过多易上火空腹不能食菠萝如果肠胃不好则不能吃柿子之类

　　问题分析：乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。
　　意见建议：吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

　　病情分析：你好，是含维生素多的蔬菜和水果是可以适量的吃的。甜水果如苹果、酪梨、无花果、、葡萄干（避免酸性水果）。芦笋、绿花菜，花菜、芹菜、四季豆、绿叶等（除菠菜）蕃薯、瓜类、香料大茴香、香菜、肉桂、茴香，少量小茴香避免辣椒，核果可食椰子、南瓜子、葵瓜子，其他少食豆类埃及豆、绿豆、黄豆（发过芽）。
　　意见建议：吃方面要考虑自己居住环境，体质和坐月子的季节，最好学会测能量来判断自己身体所需。要避开所有污染的加工食物、高糖类、咖啡、酒、冰冷的食物。
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　　病情分析：您好，不要吃辛辣刺激生冷的食物，可以多吃些蔬菜，粥类、骨头汤之类的，有利于身体的恢复，注意的在一个月内不要同房，不要干重体力活，不要用凉水洗衣服，多注意休息。
　　意见建议：饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻。有的人怕凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　吃蔬菜水果不会导致宝宝拉肚子这个期间孩子妈妈一定吃很的的肉食和鸡蛋加上运动少最容易出现的就是便秘也就是火大这种情况反而非常容易容易影响宝宝所以多吃蔬菜和水果不仅可以避免便秘的情况出现而且还增加体内的维生素
　　营养丰富的水果有：香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄、柚子、橙子等蔬菜中所有绿色蔬菜都是营养丰富还有萝卜、土豆等都不错当然还有猪蹄汤、鸡汤、骨汤等等这个期间注意辛辣、生冷的不能吃就可以了
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　　麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。
　　不适宜孕产妇食用的水果
　　1、桔子
　　味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
　　2、西瓜
　　味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。
　　3、柿子
　　味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食

　　你好：可以吃注意饮食不要吃辛辣刺激性食物，不要吃凉的食物，注意不要吃母鸡、螃蟹、鲶鱼、味精、豆汁、麦乳精、麦片、韭菜、花椒大料、忌补人参，不要喝茶，忌吃巧克力（影响婴儿发育），少吃太咸、太酸的食物。建议产后最适宜食用蔬菜及水果：除多吃些肉蛋鱼（鲫鱼最好）等食品外，还要多吃些蔬菜，如丝瓜、莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴苣、山药香蕉、桔子、红杏、桂圆、大枣等等

　　病情分析：你好,注意休息，多吃优质蛋白食物，可以吃新鲜的蔬菜，一般是顺产40天之内不要同房，剖腹产2个月不要同房，另外注意避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣食物。避免盆浴，和重体力劳动。否则容易发生妇科炎症和子宫脱垂等。
　　意见建议：不要吃辛辣刺激生冷的食物，可以多吃些蔬菜，粥类、骨头汤之类的，有利于身体的恢复，不要干重体力活，不要用凉水洗衣服，多注意休息。

　　坐月子可以吃什么菜
　　　传统观点认为蔬果属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒。但事实上这种说法是对蔬果的偏见，也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。首先不吃蔬果不能满足产妇的营养需求，同时也不能合理调节饮食，还容易导致产后便秘的发生。所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。
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　　病情分析：你好，月子期间体质比较虚弱，此时容易生病。
　　意见建议：主要多食用温性的食物，如各种肉累，鱼肉鸡肉，蛋奶等，有一非常好的食物，黄芪炖老母鸡汤，补气养颜补血。到药房买一份黄芪，买一只土鸡。同时多使用红枣，红糖等有助于补血。水果多为寒凉性的，都可以吃，但最好少吃。龙眼，荔枝，板栗等都可以食用，少食。