首页 > 内科> 内分泌科

什么减肥方法既省事又省时还效果好又不花钱多?？

　　您好！医美网很乐意为您提供客观、公正、全面的整形信息参考。腰部吸脂的基本情况如下：腰部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
　　　吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。
　　　一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更明显。
　　　腰部吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。目前腰部吸脂减肥术已成为世界上和我国施行最多的美容外科手术之一。腰部吸脂的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂

　　吃减肥相关信息有没有人用过蒸丽康的远红外汗蒸减肥产品？......汗蒸减肥是怎么减的，能减多少斤？我觉得如果晚上吃了东西消化不了，而且容易......我是一个初中生，我是沈阳的因为北方冬天不......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力药(喝减肥茶)坚决不行！任何药物古人有云ldquo;是药三分毒rdquo;，再者就是绝食或少吃也行不通，会影响营养影响工作与学习！还有就是户外运动也不太实际，因为我懂的，一是很难坚持，工作、学习本来就重所以很多时候就懒得去，二是户外运动一般要求配合条件太多，好歹也得天时地利人和吧！我本人是一直坚持这个原则：一日三餐吃饱坚决不吃零食！我减肥的方法：早餐：忌口吃味道比较重的面条啊什么的！对于早藏我比较倾向于西方人的搭配，营养合理，例如：牛奶面包（全麦的）或者淡粥面点（不加糖），总之早餐要吃的好！午餐：一定要吃饱但不要撑！因为午餐是对上午能量的补充及为下午准备所以要吃饱才有精力工作学习，至于吃的内容多选择新鲜的蔬菜，水果肉类最好吃鸡肉或者鱼肉或者虾肉！忌口油炸食品或者油混比较重的！晚餐：吃个七八层饱！吃的内容摄取可以参考午餐！补

　　您好，由于人类关节活动范围的关系，肩、背部的赘肉可以说很难很难通过运动减掉，最快最直接的方法，就是背部吸脂手术————————背部吸脂减肥术可算是面积最大、要求最平整的手术之一。要均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当提高，展现背部的流线变化，显示出迷人的风采，这些对医生的技术和审美要求的都非常高，由于背部面积较大，脂肪层通常很薄，术前要认真的做脂肪测定，确定符合去脂手术的要求，并且医生能够承诺效果，在这种前提下做背部吸脂才能让你坦然露背————————最后祝您早日实现自己的美丽梦想。
　　以上是对“什么减肥方法既省事又省时还效果好又不花钱多?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　健康指导：您好：科学减肥，不用花钱，只需要坚持。所谓的肥胖，就是多余的能量转变成脂肪积累在皮下组织。也就是说，每天摄取的能量大于每天消耗的能量，减肥就是，控制或者调整或者巧妙搭配饮食，来使每天摄取的能量小于每天消耗的能量。增加运动量增大消耗能量。这样身体为了能够维持正常的生命活动，必须消耗体内多余的脂肪。而科学减肥就是通过精确的计算，让每天摄取的能量加上计划消耗脂肪能量正好满足生命活动，既能减肥又不影响健康。少吃多运动。

　　问题分析：引起肥胖的原因是多方面的，比如遗传因素，饮食习惯引起的营养过剩等，当然本身运动量少也是重要的诱发肥胖的因素，轻者可以没有任何不适感，重者会出现呼吸困难等，因为肥胖会加重心肺负担，影响血液供应。
　　意见建议：建议你平时注意规律饮食，多吃蔬菜和水果，不要食用高热量，高脂肪性的食物，比如油炸油腻性的食物等，可以适当节食配合运动才是减肥的最佳方法。
　　以上是对“什么减肥方法既省事又省时还效果好又不花钱多?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

显示全部答案>>

　　健康指导：你好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，针对瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡觉前，双手搓热叠放在一起，先顺时针30次在逆时针30次，或者转呼啦圈也行，这就是自然的健康的还不花钱的减肥方法

　　健康指导：不花钱的办法有，但又快的减下有点难，因为当身体习惯某个体重就会自动维持，一旦你快速的减下体重，身体来不及适应就会出现反弹。所以建议你慢慢减下体重最好。把你每日的饮食量减少三分之一，每天进行半个小时的有氧运动，饮食上增加膳食纤维的摄入。这样可以保证每月都能瘦下3~4斤，体重下降速度慢，身体能适应不会出现反弹。
　　以上是对“什么减肥方法既省事又省时还效果好又不花钱多?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　健康指导：你好，不用花钱还健康的方法就是通过控制饮食和合理的运动，还要持之以恒才能达到好的效果。如果你真下决心减肥的，建议你不要再吃零食，毕竟零食很多都是属于垃圾食品类，吃多了只会对身体有害而无益，另外，平时饮食应该以素食为主，少吃含脂肪高的食物，可以选择吃一些新鲜蔬菜水果，不宜过饱。适量的运动还是必须的。

　　问题分析：你好，瘦身且不反弹最好的办法是，首先要控制好饮食，不可绝食，绝食的方法容易反弹。饭后10分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持15分钟以上，可以调节身体，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康的瘦下来。
　　意见建议：还有，要勤于运动，保持良好的心态，坚持不懈。相信你会成功减肥，拥有好身材

　　病情分析：你好；一般考虑减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
　　意见建议：平时少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤，密切观察。

　　健康指导：首先控制自己的饮食。保证一天的摄入的食物的热量小于自己一天运动的消耗的热量。还有就是不可以吃油炸食物、甜食、冷饮和喝饮料，这些都是需要戒掉的。肉最好吃白肉。运动的话选择一些有氧运动，比如慢走、跑步、蹬单车，但是要保证每次的时间不少于一个小时，而且这一个小时内最好不要停歇。

　　问题分析：您好，最健康的减肥方法是坚持健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，少吃或不吃零食，保证充足的睡眠。
　　意见建议：跑步是基础，可以提高身体素质，多做有氧运动，卷腹可以连腹部，再加适当的力量练习，做一些拉伸的运动，如瑜伽，还有找个健身搭档一起练，容易坚持。

　　问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看跟你哥都给他这种情况可能是长时间的饮食不规律吃一些油腻的食物等情况形成的这种现象的发生。
　　意见建议：给你的建议就是，你可以适当的注意好饮食卫生避免吃一些刺激性的食物毕竟也可以进行局部的针灸按摩的方法进行调整也都有一定的作用。
　　以上是对“什么减肥方法既省事又省时还效果好又不花钱多?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　指导意见：你好，你的情况现在是有肥胖，是必须减肥的，减肥有不花钱的方法，就是管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量，要避免高营养的食物，而且要多运动多锻炼，只有做到的少吃多动才能达到减肥的目的，减肥是不少痛苦的，是需要有毅力的，只要你坚持，就一定能够减肥成功。

　　病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
　　意见建议：另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
　　以上是对“什么减肥方法既省事又省时还效果好又不花钱多?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：肥胖一般都是缺乏运动，饮食不规律，也有遗传，精神性因素，节食吃药，对身体不利，影响健康，容易导致并发症。
　　意见建议：建议平时多运动，积极参加锻炼，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，适当控制饮食，保持大便畅通，避免便秘。

　　问题分析：你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
　　意见建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

　　病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

　　指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
　　以上是对“什么减肥方法既省事又省时还效果好又不花钱多?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：你好，根据你的情况，你如果想要减掉大腿的肉，建议你平时注意适当多运动，最好每天坚持跳绳或者爬楼梯半小时左右，可以帮助瘦腿。
　　意见建议：另外，你平时注意多按摩脸部，洗脸的时候可以轻拍脸部100次左右，这样能够帮助你瘦脸。