人体缺少必需的微量元素会得病，正确的膳食观点是？
健康指导：镁是一种矿物在体内发现的肌肉功能，微量元素检测仪调节神经活动，骨强度，心脏节律，免疫系统，血压，血糖和代谢是必不可少的，含镁的食物有香蕉、李子、西梅汁、柑橘汁、杏干、葡萄干、哈密瓜水果以及土豆、菠菜、鳄梨、洋蓟是高镁。锌的作用：锌可促进DNA、蛋白质、股元的合成，帮、故能促进生长发育（包括骨骼生长），并有助于伤口愈合。锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌
健康指导：菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等；水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等；谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等；豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆；水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等；另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品；要想补镁,最好多吃葵花子,南瓜子,西瓜子,山核桃,松子,榛子,花生,麸皮,荞麦,豆类和苋菜,菠菜等绿叶蔬菜.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.
问题分析：纯净水只是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源，采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法及其他适当的加工方法去除水中的矿物质、有机成分、有害物质及微生物等加工制成的水。
意见建议：建议你喝矿泉水吧，纯净水没营养。由于纯净水无任何矿物质，水质偏酸，长期饮用是不利于人体健康的
以上是对“人体缺少必需的微量元素会得病，正确的膳食观点是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：你好：镁是人体必需的一种微量元素，镁缺乏易引起很多疾病，在生活中富含镁的食物随处可见，富含镁最高的食物是干苔菜，100g干苔菜含镁1257mg。另外还有坚果类食物也富含镁，如松子，核桃，葵花籽，南瓜籽等都富含镁，还有各种深绿色蔬菜，牛奶，以及硬水中也富含镁元素。
健康指导：镁普遍存在于各种食物中，但含量差别很大，由于叶绿素是镁卟啉的螯合物，所以绿叶蔬菜是富含镁的，食物中诸如糙粮，坚果也含有丰富的镁，而肉类，淀粉类食物及牛奶中的镁含量确属于中等，除了食物外，从饮水中也可以获得少量镁，水中镁的含量差异很大，胡摄入量常难以估计的！
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