什么是更年期以及更年期怎么保健？
问题分析：你好，更年期是指女性绝经前后的一段时间，由于卵巢功能逐渐衰退，卵巢分泌的雌激素逐渐减少，引起临床上出现一些症状，比如失眠、情绪不稳定、烦躁、潮热、情绪低落、精神抑郁等精神上的改变，还伴有骨质脱钙，性欲降低，由于激素影响导致脂肪重新分布，女性更年期脂肪容易积聚在腰腹部，使体型改变。总之伴随着卵巢功能减退雌激素水平降低带来了一系列症状和体征统称为更年期综合征。
意见建议：女性的更年期是人生的必经阶段，无论是生理上还是心理上都有一个比较大的改变。女性到了这个阶段一定要采取积极的态度面对，饮食上可以多吃含B族维生素多的食物。再就是要补钙，可以口服补钙的产品或者多吃含钙高的食物如虾皮，鸡蛋，牛奶等。另外还要补充植物性激素，比如多喝豆浆，多吃豆类食物等。你说的鹿胎膏也是可以吃的，但对更年期综合症也有帮助，总之，这是一个综合的过程，无论心态上还是生活上都要学会调剂，多参加一些社会活动，不要给自己留太多独处的时间，可以学学琴棋书画类的，找自己喜欢的人聊聊天等。
意见建议：女性的更年期是人生的必经阶段，无论是生理上还是心理上都有一个比较大的改变。女性到了这个阶段一定要采取积极的态度面对，饮食上可以多吃含B族维生素多的食物。再就是要补钙，可以口服补钙的产品或者多吃含钙高的食物如虾皮，鸡蛋，牛奶等。另外还要补充植物性激素，比如多喝豆浆，多吃豆类食物等。你说的鹿胎膏也是可以吃的，但对更年期综合症也有帮助，总之，这是一个综合的过程，无论心态上还是生活上都要学会调剂，多参加一些社会活动，不要给自己留太多独处的时间，可以学学琴棋书画类的，找自己喜欢的人聊聊天等。
您好，更年期是每个人都要经历的阶段，到了一定的年龄，身体和心理发生的一些改变，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，有时也因人而异。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。男性更年期在精神心理方面，注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中等。关键在于保持良好的饮食和生活习惯，保持良好的心态。
指导意见：更年期女性在绝经前后的一段时间内，称围绝经期。一般在45岁-55岁之间。多数女性会发生一些生理变化。多有以下症状：（供参考）（1）月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。（2）阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。（3）神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。（4）心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。（5）运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病
以上是对“什么是更年期以及更年期怎么保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好、可以适当的服用氨基酸保健品骨质疏松症是更年期女性的常见病症、其防治的关键是保持有足够的钙的摄入.所以、更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充.建议多吃豆浆、低脂牛奶及奶酪、而维生素D具有强烈的促进钙质吸收的作用、因此在保健品补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收女性更年期、内分泌紊乱、卵巢功能衰退、容易导致月经紊乱以及经血增多、严重者会造成贫血、因此、养血补血不可忽视、女性更年期可补点植物雌激素、一方面可以改善雌激素缺乏、尽管它不能完全代替药物雌激素;另一方面、它能对某些组织的雌激素活性产生一定的制约作用.如果需要有更好的效果、可以询问医生是否要添加保健品辅助建议咨询医生、再根据自身的情况进行选择.
您好，更年期分女性更年期和男性更年期，但临床上以女性更年期综合症较为常见，其常表现为四大症状：潮热，心悸，精神、神经症状异常，腰酸背痛。女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态到逐渐衰退直至消失的一个过渡期，此时常会引起妇女生理和心理方面的一系列变化，常发生在50--60岁间的男女性，情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑，注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力，心理敏感性增强，感觉易敏感，记忆力减弱是处于更年期男女性的共同特点，常采用激素治疗，饮食调整，及心理治疗等等，若症状较为严重，建议去医院做相应检查
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