睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，那么？
问题分析：您好，钙是人体重要的常量元素，参与人体多种生理活动，钙还有镇静作用，体内缺钙时，可引起神经的兴奋性增高，出现失眠，烦躁，乏力，多汗等症状。牛奶中含有大量的钙，可以补充人体的钙缺乏，所以在睡前服用鲜牛奶，补充钙，起到镇静催眠的作用。
意见建议：最近医学研究牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，牛奶最好在睡前半小时服用，不要和含有鞣酸的食物同用如柿子，浓茶等。祝好！
意见建议：最近医学研究牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，牛奶最好在睡前半小时服用，不要和含有鞣酸的食物同用如柿子，浓茶等。祝好！
问题分析：因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。
意见建议：牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝牛奶，有利于人们的休息和睡眠。
意见建议：牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以晚上喝牛奶，有利于人们的休息和睡眠。
病情分析： 你好，您从照片上来看一点也不胖，那么您是完全可以在睡前喝一杯牛奶的，
意见建议：特别是喝一杯热热的牛奶，的确会有改善睡眠的作用的。如果同时有心事的话还是需要自己调节哦。实在不放心怕长胖的话您就选择一些低脂的牛奶就可以了，量不要多，一般250μl就完全可以了。
以上是对“睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，那么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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和喝牛奶不会长痘的牛奶不仅有助于睡眠对皮肤也有好处所以你所说的喝牛奶加重长痘是没关系的初步考虑可能是你的内火重或则出现内分泌失调导致激素分泌异常
晚上喝牛奶会加重胃的负担这段时间你可以改喝牛奶为喝一些清热解毒降火的蜜茶同时要保证足够的睡眠时间情绪不能长期处于激动当中
晚上喝牛奶会加重胃的负担这段时间你可以改喝牛奶为喝一些清热解毒降火的蜜茶同时要保证足够的睡眠时间情绪不能长期处于激动当中
健康指导：你好，牛奶中的营养成分非常丰富，含有丰富的蛋白质以及矿物质，是补钙的好食物。同时牛奶中含有助眠的物质，如微量吗啡物质，这些对于睡眠有非常好的作用。对于易于肥胖的人群，可以选择饮用低脂或者脱脂牛奶，避免肥胖。喝牛奶之后需要用清水漱口，避免喉咙的不舒服感。
以上是对“睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，那么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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