如何让自己的身高长快一点？
您好，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌。平时多加强体育锻炼，加强饮食营养，保证睡眠的充足，保持积极的心态，均有利于身体的成长与发育。另外应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如果您觉得我的回答令您满意的话，请选择采纳为答案，谢谢。
问题分析：您好，您的问题已收悉，首先没有快速变长的方法，原因是:骨骼的生长发育是需要慢慢的积累的过程，不会再短时间内迅速的变长。但是您可以进行运动锻炼，尤其是：打篮球，跳高，跳远等等运动项目，进行长期的运动锻炼，来刺激成骨细胞的生成发育，利于身高和小腿的生长
意见建议：您好，您的问题我在前面做了简单的回复，您看一下，其中运动的重点在于坚持和长期的运动锻炼，几天或者几个星期等等是看不出多少效果的，需要以年为单位计算。还有就是建议您在加强营养，多吃含钙丰富的食物。希望我的回答能 对您有所帮助,谢谢
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身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
以上是对“如何让自己的身高长快一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
意见建议：经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期.同时,适量运动能改善睡眠质量,促进生长激素的分泌.尤其是春天,多进行户外运动,多接触阳光,能使人体皮肤中的7?脱氧胆固醇转变成维生素D,有利于钙的吸收,促进身高发育.
意见建议：经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期.同时,适量运动能改善睡眠质量,促进生长激素的分泌.尤其是春天,多进行户外运动,多接触阳光,能使人体皮肤中的7?脱氧胆固醇转变成维生素D,有利于钙的吸收,促进身高发育.
问题分析：你好，让小腿长得更长一些，不是靠药物，而是靠饮食和锻炼，要合理饮食，营养全面，避免肥胖，多做腿部推拿按摩，刮痧、拔罐、针灸等促进局部血液循环，消除局部脂肪。
意见建议：游泳是很好锻炼美腿的运动，在椅子上，绷直放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行，双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，屏住呼吸，呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来，坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿等。
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