怎样瘦大腿，臀部，还有胯两边的肉？？
你好，减肥还是运动的方法比较好。骨盆表笑的方法，可以试试这个：一、晚上睡前，打开骨盆骨盆顺利开合，促进血液循环更好睡1、双脚张开正面朝上平躺，双脚张开与肩同宽。2、脚尖朝外向上拱，床脚脚尖尽可能朝外，同时脚板尽可能向上拱。3、吸气抬高，大口吸气，同时双脚抬高30公分，维持10秒。然后让双脚脚跟就这样落下来，再慢慢吐气。让双脚脚跟落下。二、早上起床时，维持骨盆正位，起床前的矫正操，抬起脚时是吐气，和睡前打开骨盆时抬脚吸气相反。而且向内靠拢的大拇指脚尖要确实让脚趾跟处贴合。
正确的起床姿势，能让闭合的骨盆留在正确位置：1、双手高举过头，平躺，双手高举过头，手心朝上。2、翻转身体，从脸朝向侧面，单脚先翻过来，再带动身体一起翻转，双手仍高举过头。3、翻身俯卧，翻身正面朝下俯卧，双脚脚尖朝内。4、起身伸直，臀部先起来，双手维持往前伸直，低头，上半身压低往后，像猫咪伸懒腰的姿势。5、坐起吸气头低着起身，坐在脚跟上，背部伸直，同时深呼吸。6、挺腰站起抬头挺腰，采直立跪姿。然后单脚往前跨一步，站起来。
瘦腿的方法：也试试运动：1，腿部运动 ：效果：紧缩大腿前部股四头肌。
正确的起床姿势，能让闭合的骨盆留在正确位置：1、双手高举过头，平躺，双手高举过头，手心朝上。2、翻转身体，从脸朝向侧面，单脚先翻过来，再带动身体一起翻转，双手仍高举过头。3、翻身俯卧，翻身正面朝下俯卧，双脚脚尖朝内。4、起身伸直，臀部先起来，双手维持往前伸直，低头，上半身压低往后，像猫咪伸懒腰的姿势。5、坐起吸气头低着起身，坐在脚跟上，背部伸直，同时深呼吸。6、挺腰站起抬头挺腰，采直立跪姿。然后单脚往前跨一步，站起来。
瘦腿的方法：也试试运动：1，腿部运动 ：效果：紧缩大腿前部股四头肌。
回答：1）关于生理期再问几个问题，就是每次集中多少天？量和颜色？每次结束的时候干净利落还是滴滴答答有点余血？会有腰酸背痛、低烧、痛经等伴随症状吗？
2）一日三餐的结构要调整，第一就是必须吃早餐，包含淀粉、低盐和蛋白质——如果你可以在公司的工作时间吃东西的话，那么早起晨练半个钟（内容后详），然后9点钟左右吃自带的早餐（六七成饱）；中午随便吃，就是细嚼慢咽，慢一点，差不多饱了就好，吃太快对身体缺乏知觉，不知道恰恰好的状态，也不利于消化，午睡控制在半小时左右，留出20～30分钟醒来做简单的腰部练习（内容后详）再去上班；晚餐饭菜都减半，饭后散步半小时，万一加班时或是下班后饿了做呼吸练习（内容后详）；下班后散步回去练瑜伽一个钟（内容后详），依旧11点左右入睡。
3）如果你所在的地方气候干爽，适当吃点辣的是可以的，比如青椒、生姜、胡椒都可以，如果湿气重，那么辣椒就不要吃了，胡椒、花椒可以适当吃点。但是外面卖的辣的零食绝对要戒掉，其中的添加化学成分太多，增加身体代谢负担和毒素累积。另外，你也可以自己体会一下，当你想吃辣的时候，大概都是你感到有些力不从心、很疲劳了的时
2）一日三餐的结构要调整，第一就是必须吃早餐，包含淀粉、低盐和蛋白质——如果你可以在公司的工作时间吃东西的话，那么早起晨练半个钟（内容后详），然后9点钟左右吃自带的早餐（六七成饱）；中午随便吃，就是细嚼慢咽，慢一点，差不多饱了就好，吃太快对身体缺乏知觉，不知道恰恰好的状态，也不利于消化，午睡控制在半小时左右，留出20～30分钟醒来做简单的腰部练习（内容后详）再去上班；晚餐饭菜都减半，饭后散步半小时，万一加班时或是下班后饿了做呼吸练习（内容后详）；下班后散步回去练瑜伽一个钟（内容后详），依旧11点左右入睡。
3）如果你所在的地方气候干爽，适当吃点辣的是可以的，比如青椒、生姜、胡椒都可以，如果湿气重，那么辣椒就不要吃了，胡椒、花椒可以适当吃点。但是外面卖的辣的零食绝对要戒掉，其中的添加化学成分太多，增加身体代谢负担和毒素累积。另外，你也可以自己体会一下，当你想吃辣的时候，大概都是你感到有些力不从心、很疲劳了的时
你血多气少，这从你的例假、饮食、白天的身体状态都可以看出来。好在你才24岁，阳气尚足，每天上班那么长时间，也还勉强能支撑；照此下去，过了35岁，估计你会更加疲累、睡不醒，身体也会走形。所以，真的要改变一下了，不仅是为了腰部的线条和美丽合体的衣服：
1）建议你从最近期的例假开始，在例假前一个星期开始吃血府逐瘀丸或口服液（大药店或专门的中药房有），连吃两个星期（大约吃到例假完全结束）；如此连续调理3个月，看看你的例假有什么变化，并注意体会精神的变化。
这个不是减肥药，是很好的温经清瘀的中药，中医中的瘀血的概念包含那些长期气虚气弱等引起血循环不良而生成的活性不够、含氧量不高等容易凝滞的陈旧血液。配合女性生理期前一周全身溶血机制自然活跃的状态，清理瘀血的效果格外好。这可以直接反映在你的例假过程中，瘀血、血块会增多，而鲜血会减少或结束得比较干净利落，同时人会感觉更轻松些。
如果实在买不到这个药，可以暂时服用艾附暖宫丸，对你的子宫保健、月经调理也是有帮助的，只是效果可能没那么明显。
2）你身体里还有些湿气，平时可以自己用带皮的冬瓜和薏仁米煮水喝，建议你晚上回
以上是对“怎样瘦大腿，臀部，还有胯两边的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1）建议你从最近期的例假开始，在例假前一个星期开始吃血府逐瘀丸或口服液（大药店或专门的中药房有），连吃两个星期（大约吃到例假完全结束）；如此连续调理3个月，看看你的例假有什么变化，并注意体会精神的变化。
这个不是减肥药，是很好的温经清瘀的中药，中医中的瘀血的概念包含那些长期气虚气弱等引起血循环不良而生成的活性不够、含氧量不高等容易凝滞的陈旧血液。配合女性生理期前一周全身溶血机制自然活跃的状态，清理瘀血的效果格外好。这可以直接反映在你的例假过程中，瘀血、血块会增多，而鲜血会减少或结束得比较干净利落，同时人会感觉更轻松些。
如果实在买不到这个药，可以暂时服用艾附暖宫丸，对你的子宫保健、月经调理也是有帮助的，只是效果可能没那么明显。
2）你身体里还有些湿气，平时可以自己用带皮的冬瓜和薏仁米煮水喝，建议你晚上回
以上是对“怎样瘦大腿，臀部，还有胯两边的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
追问：1.我是女生，生理期不规例，这么多年一直都是40天左右来一次大姨妈，检查了没什么结果就不了了之了，现在一直这样；
2.早08至12：00，下午13：30至17：30，晚上18：30至21：00这三阶段是上班时间，都是坐着上班面对电脑。其他时间是休息时间，中午12点下班吃完饭就回去睡了，睡一个小时就起床去上班，下午吃饭一小时也没做什么，吃完饭在宿舍坐会就上班了，一般晚上都是11点多睡觉，一星期休息一天；
3.早上很少吃早餐，中午在公司吃的菜都是平常家里吃的那些没规定的，萝卜青菜、猪肉、土豆、包菜、什么的都有，一般一餐是三个菜和一个青汤，中晚两餐都是米饭。我喜欢吃辣的和酸的东西，特别是辣的零食没断过。这些都是晚上下班了吃，，有时候下午也会吃点。如果有几天没吃辣的零食，隔一段时间再吃一些的话皮肤就会很差，脸上开始长痘痘（我很少长痘的皮肤也白），但是继续吃的话就不会长了自己消了。这几天吃辣的吃的少了，还可能因为季节的关系，这几天我的皮肤很干燥还起皮还有痘痘都出来了。
4.胳膊和腿一样都粗，没有哪个部位特别的粗，不像苹果也不像梨，所以大家说我胖的
2.早08至12：00，下午13：30至17：30，晚上18：30至21：00这三阶段是上班时间，都是坐着上班面对电脑。其他时间是休息时间，中午12点下班吃完饭就回去睡了，睡一个小时就起床去上班，下午吃饭一小时也没做什么，吃完饭在宿舍坐会就上班了，一般晚上都是11点多睡觉，一星期休息一天；
3.早上很少吃早餐，中午在公司吃的菜都是平常家里吃的那些没规定的，萝卜青菜、猪肉、土豆、包菜、什么的都有，一般一餐是三个菜和一个青汤，中晚两餐都是米饭。我喜欢吃辣的和酸的东西，特别是辣的零食没断过。这些都是晚上下班了吃，，有时候下午也会吃点。如果有几天没吃辣的零食，隔一段时间再吃一些的话皮肤就会很差，脸上开始长痘痘（我很少长痘的皮肤也白），但是继续吃的话就不会长了自己消了。这几天吃辣的吃的少了，还可能因为季节的关系，这几天我的皮肤很干燥还起皮还有痘痘都出来了。
4.胳膊和腿一样都粗，没有哪个部位特别的粗，不像苹果也不像梨，所以大家说我胖的
追问：1.每次都是6-7天，1-3天量都很多，基本上两个小时就要换一次卫生巾不然就会弄脏裤子，4-5天后慢慢的会少点，半天换一次卫生巾，1-5天颜色都是一样的，6-7天会更少，一天换一次，颜色也变成比咖啡深一点的颜色而且还有渣，直到干净为至；没有痛经，就是觉得人全身无力，特别是腿没力气和腰酸；
2.我经常都觉得睡不够，早上8点上班七点半都起不来，（但是星期天不上班7点就睡不着了很奇怪），早餐可以在工作的时候吃的，我也偶尔买个包子油条稀饭吃下，不过一般不吃，早上起来嘴里没味道就不想吃；后面你说的我应该可以做到；
3.我们这里多较干燥，我吃的都是超市买的湖南、重庆产的那些袋装的辣食，以后我会慢慢的戒掉。生姜和胡椒、花椒这些我都不吃的，而且很奇怪我从小一直到现在一吃生姜就会呕吐，所以一直都不吃它；青椒吃的比较多；
4.我妈妈身高只有152CM，也胖，105斤左右；爸爸不胖，算是正常的那种，但是为家庭和工作操心，现在有点偏瘦；姐姐和我一样高，体重在100-105斤左右，算是丰满的那种吧；弟弟也胖，是强壮的那种，现在21岁，身高176CM，多重我不清楚
以上是对“怎样瘦大腿，臀部，还有胯两边的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2.我经常都觉得睡不够，早上8点上班七点半都起不来，（但是星期天不上班7点就睡不着了很奇怪），早餐可以在工作的时候吃的，我也偶尔买个包子油条稀饭吃下，不过一般不吃，早上起来嘴里没味道就不想吃；后面你说的我应该可以做到；
3.我们这里多较干燥，我吃的都是超市买的湖南、重庆产的那些袋装的辣食，以后我会慢慢的戒掉。生姜和胡椒、花椒这些我都不吃的，而且很奇怪我从小一直到现在一吃生姜就会呕吐，所以一直都不吃它；青椒吃的比较多；
4.我妈妈身高只有152CM，也胖，105斤左右；爸爸不胖，算是正常的那种，但是为家庭和工作操心，现在有点偏瘦；姐姐和我一样高，体重在100-105斤左右，算是丰满的那种吧；弟弟也胖，是强壮的那种，现在21岁，身高176CM，多重我不清楚
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