没有副作用，最有效果最好的减肥药是什么？急啊？
病情分析： 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们 记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。
意见建议：因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
意见建议：因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
意见建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
意见建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
问题分析：你好，减肥产品种类太多，作用机理各异，绝大部分减肥药都有副作用，并且一停下就又发胖了，所以减肥不要吃药，主要是少吃饭多运动，才是健康有效的减肥方法。
意见建议：减肥不能影响身体健康，要多吃粗粮和素食，少吃油荤，一日三餐都只吃六、七成饱，甜食、油炸类食品少吃，适当吃些蔬菜如芹菜、萝卜等，利于减肥。除了饮食注意调节外，不要忽视多运动，单靠节食减肥作用不明显，通过运动增加能量的消耗，相当于燃烧脂肪，并且长期坚持。
以上是对“没有副作用，最有效果最好的减肥药是什么？急啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：减肥不能影响身体健康，要多吃粗粮和素食，少吃油荤，一日三餐都只吃六、七成饱，甜食、油炸类食品少吃，适当吃些蔬菜如芹菜、萝卜等，利于减肥。除了饮食注意调节外，不要忽视多运动，单靠节食减肥作用不明显，通过运动增加能量的消耗，相当于燃烧脂肪，并且长期坚持。
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用左旋肉碱 又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
问题分析：你好，根据你的描述，你所说的1尺8应该是一种减肥药吧，现在市面上减肥药五花八门的，品种也很多，如若达到减肥效果无非就是通过节食、增加脂肪代谢两种。<br/>
意见建议：你好，综合你的实际情况分析，不同的减肥药对每个人的机体反应都会不同，而且还有很多减肥药是噱头，还是根据你自己的意愿你综合多方面的信息来决定是否使用药物，而且大多数药物都会有反弹，还是得靠自己身体锻炼为主，建议你慎用。
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