青少年得了抑郁症该怎么办？？
你好。抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾玻它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如：对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？几乎每一天都情绪抑郁。抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。睡眠问题。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨2-3点便醒来，再难入睡)．早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一．另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要
两种方法，一种是看心理医生，一种是自行恢复，个人觉得看心理医生除非是你的忧郁相当严重了，一般叛逆期的青少年都会或多或少的感觉自己有些抑郁。其实有什么症状都是有个原因的，就像你不会凭白无故的发烧感冒，所以你要找出是什么事情使自己变得消沉，比如说也许是你学业繁重造成了你很大的压力，也许是你感情受挫造成了困扰，总而言之只有找准了原因才能对症下药。在此之前，提醒你有时间多出去走走，看看外面的精彩世界，换一种心情，平时多看一些励志积极的书籍，培养你乐观向上的生活态度，听一些舒缓优美的音乐，千万别听那些易使人伤感的，最好是轻音乐，可以放松一下身心，当然最好的突破口是你必须学会倾诉，只有发泄出来才是最有效的，可以告诉贴心的朋友，家人，从他人那里得到温暖，如果你怕别人知道自己的秘密，你可以匿名交一些笔友，将自己的烦恼像写故事一样写出来。这样你就会觉得相对轻松些。最后希望我啰嗦的这一大堆能对你有用吧，生活如此美好，青春如此多娇啊！赞同2
你好，你可以看一下：1、内源性抑郁与反应性抑郁
所谓外源性，通常是指由外部环境事件所引起的抑郁症，是对挫折、生活中的不幸事件、工作和学习的压力等精神刺激事件反应的结果。如反应性抑郁症、抑郁性神经症等。而内源性则是由躯体"内部"因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，如遗传成分比较突出，是抑郁症的一种常见类型。
2、精神病性抑郁和神经症性抑郁
精神病抑郁症不仅有抑郁症的症状，也有精神病的症状，比如：如自责，自罪，被害等妄想，自杀企图都很明显的病人。抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的，也往往与病人的个性偏离有关；是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍，严重程度可起伏波动；常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响
以上是对“青少年得了抑郁症该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
所谓外源性，通常是指由外部环境事件所引起的抑郁症，是对挫折、生活中的不幸事件、工作和学习的压力等精神刺激事件反应的结果。如反应性抑郁症、抑郁性神经症等。而内源性则是由躯体"内部"因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，如遗传成分比较突出，是抑郁症的一种常见类型。
2、精神病性抑郁和神经症性抑郁
精神病抑郁症不仅有抑郁症的症状，也有精神病的症状，比如：如自责，自罪，被害等妄想，自杀企图都很明显的病人。抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的，也往往与病人的个性偏离有关；是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍，严重程度可起伏波动；常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响
以上是对“青少年得了抑郁症该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：抑郁症患者常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切
意见建议：做个一周或几周的计划，改变自己的心态，建立自信。坚持下去就会很快好转。每天坚持适量运动疏导缓解压力。跑步、乒乓球、之类的都可以。 早上起来，轻松的微笑，对着镜子默念，“今天我有个好心情。” 听听纯音乐，致爱丽斯、小夜曲、克服郁郁寡欢、高山流水…… 明天会更美好的。相信自己，一切都会好起来的。多点轻松，为自己的未来努力。多和亲人朋友沟通。
意见建议：做个一周或几周的计划，改变自己的心态，建立自信。坚持下去就会很快好转。每天坚持适量运动疏导缓解压力。跑步、乒乓球、之类的都可以。 早上起来，轻松的微笑，对着镜子默念，“今天我有个好心情。” 听听纯音乐，致爱丽斯、小夜曲、克服郁郁寡欢、高山流水…… 明天会更美好的。相信自己，一切都会好起来的。多点轻松，为自己的未来努力。多和亲人朋友沟通。
病情分析：你好，抑郁症是一种慢性精神疾病，轻度抑郁症患者常伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍，在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
意见建议：在生活中可以食用一些改善失眠提高兴奋度的事物，如最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等， 都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。还可以食用让情绪愉快起来的食物，如含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
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意见建议：在生活中可以食用一些改善失眠提高兴奋度的事物，如最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等， 都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。还可以食用让情绪愉快起来的食物，如含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
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