强迫症是错误的行为吗？？

提问时间:2016-04-22 00:16:45

　　一：呼吸法呼吸法是一种快速的放强迫症松法，且可应用于让你感到焦虑和愤怒的几乎所有情境。其方法是通过鼻子吸气，让你的胃部鼓起来，这意味着你会用全肺呼吸。尽量使上胸部活动最少，保持缓慢的呼吸。屏住呼吸2~3秒钟后，缓慢，均匀地将气从鼻子完全呼出，呼气时，让你的双肩和下颚下垂，使你的双手和双臂感到放松。二：渐进性肌肉放松渐进性肌肉放松要求对全身肌肉进行放松。进性肌肉放松的程序是：足部：把脚趾向后伸，收紧足部的肌肉，然后放松；腿部：伸直你的双腿，跷起脚趾指向你的脸，然后放松，弯起你的腿；腹部：向里向上收紧腹部肌肉，然后放松；肩与脖子：尽可能耸起你的双肩，头部向后压，放松；手臂部：伸出双臂，双手，放松，弯起手臂。重复；脸部：紧张前客和脸颊。皱起前额，皱起眉头，咬紧东关，放松；全身：紧张全身肌肉。
　　保持全身紧张几分钟。然后放松。重复做完后，若仍感到紧张，可以重复一次。如果是仅一部分身体还感到紧张，可重复此部分的练习。当你完成这一练习，且感到放松时，应休息一小会儿时间，放松你的心理。可想象一些让你最感舒适，宁静的情景。此时要注意呼吸，节奏缓慢，从鼻子深深地吸气，慢慢地呼出来。持续1到2分钟

　　强迫症的自我治疗1、肌肉放松法。放松时松开个人所有的紧身衣物，轻轻地坐在一张单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头与上身轻轻后靠。整个放松训练按照由下至上的原则，放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟，然后慢慢放松，并注意体验放松时的感觉（如发热、沉重等）。每次放松训练20~30分钟，可安排在晚上睡觉之前进行。这是一种常见的强迫症自我治疗方法。强迫症的自我治疗2、意念放松法。静下心来，排除杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田，想象在丹田有一股气。此时用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸气时，想象丹田中的这股气由腹部逐渐上升到胸部，再上升到头部，直到头顶“百会”处；吐气时，想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。强迫症的自我治疗3、有氧运动法。从生理健康意义上讲，有氧运动“如快步行、跑步、游泳、骑自行车、跳健身操、爬山、滑冰等”是最理想的调节紧张、完善性格的方式。持之以恒的有氧运动，不仅赐给你一个健美的体魄，而且从根本上达到控制紧张的目的，也潜移默化地改变着人的性格，从而达到强迫症自我治疗目的。

　　您好，强迫症的治疗除了医院里专业的治疗外，在生活中中也需要患者与家属配合，进行家庭治疗。下面这些方法就献给您吧！
　　（1）药酒法：将药物和酒经过加工，制成含药的酒剂，通过内服外用以防治有关疾病的一种治疗方法。在亚健康调控过程中，本法与饮食法的意义基本相同。通过配伍，可以用于多种疾病的治疗和亚健康综合征的调控，也可在日常养生中选择应用。想要利用中药治疗强迫症的患者不妨参考。
　　（2）药浴法：将药液放在容器内浸泡全身或局部，通过水的温热作用，药液的渗透作用以发挥治疗作用的一种治疗方法。在疾病调控过程中，本法可以用于慢性疲劳综合征、神经衰弱、消化不良、抑郁症、焦虑症、强迫症等症。
　　（3）药粥法：把中药和米谷同煮为粥称为药粥，运用药粥来预防和治疗疾病的方法叫药粥法。
　　（4）药膳法：在中医理论指导下，应用强迫症治疗药物、食物，根据患者的具体情况和药物的特性经过烹调，制成美味膳食以防治疾病，进行全身性的综合调整治疗的一种方法。
　　（5）茶法：把某些强迫症治疗中药通过加工制成乳、露、浆、茶、汤、饮、汁、水等饮料，可以广泛用于多种病症，也可用于日常养生保健，
　　以上是对“强迫症是错误的行为吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　您好
　　强迫症是一种心理疾病，建议您及时的进行心理咨询与治疗，只要您配合心理咨询师，是可以治愈的
　　强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
　　(1)强迫观念　表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。
　　①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。如回忆已讲过的话用

　　你好：强迫症治疗：四步骤自我疗法
　　假如您有强迫症,您现在就可以学习到最先进的治疗模式.过去二十年当中,行为治疗对于强迫症有极大的功效.在这手册当中,教导您成为自己的行为治疗师.学习某些基本的强迫症知识,了解强迫症是源自于身体因素,并且是可以治疗的.您可以克制强迫动作的冲动,与控制恼人的强迫思考.
　　研究显示「暴露与不反应」是治疗强迫症的有效方法.除此之外,强迫症病人在专业的指导之下,学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己.且学习如何对抗强迫想法,冲动.例如：指导一位过份怕脏的病人,去摸脏东西而禁止洗手,这个技巧就叫做「暴露,不反应法」.您将学到避免习惯性的强迫行为,而以新的,健康的行为取代.
　　本手册基本上是让您了解强迫性想法与行为是如何来的,您可以学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕.适当处理您的害怕可以让行为治疗更有效.这里要强调的四个步骤如下：
　　步骤一,再确认
　　第一步最重要的就是学习「认清」强迫症的想法与行动.可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为.
　　每
　　以上是对“强迫症是错误的行为吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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　　您好，出现强迫症不要害怕，应该尽快到中医医院进行诊治，精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，中医现代化治疗的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。
　　　并且在生活中通过自我调理的方法来缓解强迫症的症状。
　　　1、在确认此过程的关键就在于认清强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的、全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。这种觉察是深刻的、仔细的，且要经由专注努力才能达成。
　　　2、这个阶段的目标是学习，即强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。强迫性想法是无意义的，是脑部错误的讯息。患者要深切的去了解为何出现强迫性思维、实施强迫性行为。了解为何强迫思考是如此的强烈，为何无法摆脱它，这是增强患者的意志力和强化患者抵抗强迫行为的关键。
　　　3、转移注意力。转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。在此步骤患者

　　强迫症的治疗一般采用药物治疗和心理治疗相结合。患者在利用药物治疗强迫症时要注意以下几点注意事项，以免对药物治疗产生错误的理解。
　　不少患者及其家属都希望使用中医中药来治疗强迫症。他们认为服用精神科的西药会导致痴呆、神志不清、能力下降等结果。故希望副作用相对较小的中药来解决问题。中国的医药学具有很深的文化背景和很好的临床疗效。但目前为止，中医中药在治疗强迫症方面还没有很有效的被世界所公认的方法。通常推荐中成药作为该疾病的治疗药物。
　　药物治疗强迫症的患者担心是否会产生副作用。其实中成药治疗强迫症并非像人们想象中的抗精神病药物那样，服用后可以让人睡眠增多，思维迟缓，外表变得呆傻。相反这类药物的镇静作用较轻，可白天服药，如出现倦睡乏力可改在晚上服。通常在早餐后服药即可避免这类不舒服的感觉。不影响正常的工作和学习，见效明显，副作用小。
　　行为治疗对于强迫症有极大的功效，采用意念的松弛训练、肌肉松弛技术结合系统脱敏，或用操作条件法治疗，以减轻焦虑或单一的症状。
　　最重要的就是学习“认清
　　以上是对“强迫症是错误的行为吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　针对强迫症的自我疗法，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。过去二十年当中，行为治疗对于强迫症有极大的功效。在这手册当中，教导您成为自己的行为治疗师。学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。河南中医学院第三附属医院神经内科靳立春
　　　研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。
　　　本手册基本上是让您了解强迫性想法与行为是如何来的，您可以学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。适当处理您的害怕可以让行为治疗更有效。这里要强调的四个步骤如下：
　　　一、再确认。
　　　二、再归因。
　　　三、转移注意力。
　　　四、再评价。

　　您好，出现强迫症建议您可以到中医医院来进行诊治，精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，中医现代化的治疗技术，脑源神经修复技术根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。
　　　并且在生活中还应该通过下面的方法来进行自我治疗，从而缓解强迫的症状。
　　　1、使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中：
　　　这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。
　　　使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
　　　系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。
　　　得了强迫症如何自我治疗?整个过程

　　答：一、不洁、疾病、污染、传播类
　　对身体的排泄物和分泌物很敏感。
　　对动物很害怕，如狗、猫、鸡、鸭、蚊虫、老鼠等，害怕它们传播疾病。
　　很在意周围的环境是否干净，如办公室、卧室等。
　　很在意自己的衣服或用品是否干净，如衣服、手机、皮夹、包等。
　　很不喜欢粘稠的东西如痰，胶水等糊状物。
　　我很害怕自己把细菌传染给家人，如摸完某些我认为脏的东西后，不洗手就不敢和家人接触，也不敢碰其他物品。
　　很在意和死人相关的东西，如看见戴孝的人，路过花圈葬品店等，不敢和参加过葬礼的人接触等。
　　对某些疾病的病毒和传播非常恐惧，如艾滋病、狂犬病、性病、癌症、乙肝等。
　　害怕在公共场所感染可怕的疾病，如公共厕所、医院、商场、公交车等。
　　害怕某类金属、液体或粉末。
　　害怕曾经和自己有过矛盾的人通过下毒等其他可怕的手段对自己进行报复。（此点需要本人明知不可能但还是反复地想到而恐惧，如自己不能确定是否可能或者坚信是可能的，请尽快到专业机构就诊。）
　　由这类强迫观念引起的强迫行为和回避行为主

　　您好，强迫症患者在日常生活中如果没有出现强迫症状，那么会和正常的表现一样。由于强迫症的发病原因有很多，所以每个患者的表现都有很大的差异，要想清除自身疾病所带来的危害就应该先到正规的中医医院去进行强迫症的检查，查明病因后在着手治疗。
　　　日常生活中您也可以采取以下方法进行自我调节：
　　　学着放松
　　　经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。
　　　不做完美主义者
　　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。
　　　增强心理素质，即个性和自我心理调适能力的锻炼。强迫症更好发于那些心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对

　　您好，发生强迫症建议您可以通过中医的方法来进行改善，毕竟强迫症发生时会给您的日常生活中带来影响，还会导致身心受到健康上的伤害。
　　　另外，除了尽快通过中医的方法来进行治疗外，还要采用家庭中的护理工作。
　　　一、宣泄疗法
　　　说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧也就降低了恐惧，说出了自己的紧张也就缓解了紧张。
　　　二、不要把自己的原因总是归结到别人身上
　　　大凡强迫症患者独立性比较差，倾向于把自己的问题归结于环境或者别人，期望通过大环境或者他人的改变来带动自己的改变。确实父母的教育方式、家庭环境等因素会对我们的成长有所影响，但过去发生的事情只能影响我们的现在并不能决定我们的现在，更不能主宰我们的未来!可以这么说，无论问题的起因是什么，自己的独立性、决心、耐心、行动力是从强迫症走出来最关键的因素。
　　　三、转移注意力
　　　当出现强迫症

　　你好，你的叙述的强迫是把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。并进入恶性循环。
　　你现在明白这是强迫症的想法与行动，要时刻自己对自己说：这不是我，这是强迫症在作祟!强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或为何我的手会这么脏？这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。
　　　简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。
　　　强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。
　　如果不能够制止自己，那么我们还是要选择专科医院接受正规治疗，然而西药有副作用，依赖性，不建议长期服用，中药治疗通过放松、舒缓患者紧张、焦虑的情绪等达到控制症状、解除痛苦的效果。祝早日康复。
　　以上是对“强迫症是错误的行为吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　你好，强迫症是一种反复出现的，能引起明显焦虑、痛苦或恐惧的想法、图像、冲动等。主体讨厌它们却无法不让其出现。强迫症的本质是虚假空的，我们害怕焦虑的只是我们头脑中的想法，而并不是事实，很多强迫症朋友把既有的想法和行为形成一种既定的错误行为模式的，当我们有觉知的去选择自己的行为时，就慢慢能打破原本的错误循环。因此对于强迫症朋友来说的接纳是指：接纳想法只是想法，并不是事实；还需要接纳的是，当出现这种想法时产生的焦虑情绪，要去经历这种情绪。不需要接纳的是，为了缓解焦虑情绪而出现的强迫行为，这种行为应该被制止，因为这种行为的产生只会强化我们的错误认知，引起更大的焦虑。
　　同时，可以参考一些强迫症自助相关的书籍、文章、公益讲座等等，如《走出强迫症-找回美丽的日子》，其中就有各种相关案例和自我治疗的方法，可以告诉你如果认清你的想法，觉知的去选择你应付诸的行为，希望对你有所帮助，祝好！

　　您好！强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。强迫症多因早年生活中，教育过于严谨，要求过高，而逐渐形成的一种强迫人格。他们往往胆小怕事，优柔寡断，处事执拗，拘泥教条，不善于随机关应变，但守规矩，讲信用，但缺乏创造性和主动性。森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。自我疗法不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。另外可以多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
　　以上是对“强迫症是错误的行为吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：强迫症的表现有：强迫性情绪。对某些事物产生难以抑制的担心或厌恶，明知不合理，但是无法消释。例如，患者总是恐惧自己考试不及格怎么办？同事关系处不好怎么办？总是担忧或害怕自己失去理智，精神失常，做出违法和不道德行为，为此忧心忡忡，疑虑万千。强迫性意向。在头脑中反复出现一种要作出某种违背自己意愿的行为意向，患者明知这种强烈冲动的意向是荒谬的和不可能的，可是无法摆脱，但是实际上并不会付诸行动。例如，患者站在高处就会有一种向下跳的冲动；见到了刀子就会产生伤人的冲动；抱着孩子就会有扔下阳台的冲动。对立观念。例如，一患者认为某领袖是个伟人，就总是在思考：他为什么是个伟人？可是我为什么不能超过他？万一我超过他那可怎么办？明知这些想法奇怪，也没有必要，但是控制不住，为此痛苦，紧张，不安。
　　意见建议：上述是强迫症的一般表现

　　病情分析：强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
　　意见建议：你目前的症状属于强迫症的表现，强迫症属于心理性疾病，如果在治疗时用药不当很容易复发，所以不要盲目的乱用药，以免延误病情的恢复，目前对于强迫症的治疗，平时要调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。

　　病情分析：强迫性格的形成并非一朝一夕，在儿童期和青少年期必须及早识别或纠治。强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格，刻板，及追求完美无缺的生活模式有着重大关系，我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这是正确的，但不能过分和极端。日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合，基本要点是适应社会，与大多数人的心理特点一致，不可严重偏离，一旦发现强迫性格缺陷，必须赴医学神经专科门诊积极纠治。
　　意见建议：一般起病缓慢，病程较长，症状可持续多年或时轻时重，病前性格特征明显，发病年龄较早和病程较长者，预后欠佳，随年龄增长，症状逐步减轻；病前有较明显精神因素，强迫性性格特征不显著，病程；较短，无阳性家族史者的症状也有可能自发缓解。祝您身体健康！

　　病情分析：强迫症是神经症的一种属于轻的精神疾病，如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。持续非理性的恐惧或者疑虑，通常总是感到要生病或者身上很脏；着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物；总担心您的想法或者行为会损害自己或者别人；无意义地囤积物体；非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人；反复清洗自己的身体或打扫房间；反复检查东西，如门是否锁紧等；不断地说同样的话或者不停地计数；习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。
　　意见建议：建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
　　以上是对“强迫症是错误的行为吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　如果有条件的话，可以选择长程心理治疗，对于情绪疏导、情感陪伴、症状缓解有良好作用。
　　神经衰弱，十年之久，可能是有一定的性格基础，比如敏感、细腻、压抑、严格等；
　　最近压力大，特严重，可能是最近的生活、工作事件作为外部应激，影响到情绪和心情；
　　总是躲避、甩手、以获平衡，强迫思维和症状是有其复杂的心理含义的，我们内心压抑的情绪、欲望通过这些反复的思绪和行为得以表达，潜意识意愿得以转化。
　　你对自己的情况有足够的认识，表述也很清晰，说明自我功能保持在相当的水平。
　　面对、接纳、处理、放下自己的情绪，是缓解强迫倾向的基本思路。
　　试着寻找释放情绪、情感和欲望的渠道，允许自己的喜怒哀乐自然流露，也许你能轻松些？