请问经常睡眠不好，老是睡不够，这情况吃什么药能解决？？
提问时间:2016-04-10 06:54:37
你好，导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。养成规律的作息习惯；下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等；当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间；莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效，常吃可以对神经系统有安抚作用；睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。
您好：不管哪一种，只要形成规律，只要合适自身，就不要再去勉强改变。睡眠的基本需要、基本生理规律并无大大的差异，不论是早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期是～样的。这就是需要我们遵循统一的睡眠规律。如同饮食一样，睡眠也要定时定量。如果你某个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。养成良好习惯 每个人在适应环境的过程中，摸出规律，采取的最佳的睡眠方式，达到充分休息的目的，并且形成习惯，保持下来，那就是最好的。比如睡前把该做的事情做好，临睡前喝杯热牛奶、洗个温水澡、听一曲轻音乐，让美妙的旋律送你进入梦乡，使身心彻底得到放松。
眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。建议你不要总熬夜，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，限制白天睡眠时间，如你的情况是在是比较严重，请到相关医院进行检查，在医生的指导下进行积极的治疗和用药，祝你健康
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病情分析： 那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱。
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
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您好！做梦是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。人平均每天会做6-7个梦，但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会记得这个梦。做梦是人必不可少的生理和心里活动，最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
问题分析：你好,我觉得你现在的情况属于一种亚健康的状态,按照中医理论就是气血虚弱,人没有精神一般是气虚的表现,另外,也有可能是抑郁,脸色比较黄也是属于气虚,一般是脾畏虚弱的表现.睡眠质量不好,是由于气血虚弱造成的精神失养所造成的,你这种情况最好去找中医看,随便的一些补品并不一定适合你的情况,所以效果也不好。
意见建议：建议你去找中医,综合诊断一下，给你开一些中药调理一下，再看看情况.希望我的回复对你有帮助，欢迎你的咨询，祝早日康复。
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病情分析： 你好，你说的情况是经常犯困，没有精神，想睡觉，这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况。如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的。如果检查是属于高血脂的情况话就建议在医生的指导下服用辛伐他丁类药物做治疗为宜，这样的话就会恢复正常了。平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样的话就会恢复正常了！
指导意见：
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
你好，这种情况多见于神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,睡前不要喝可乐,咖啡,茶等可以导致兴奋的饮料食物。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服地西泮片。另外养成良好的作息习惯,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
也可以服用褪黑素治疗，褪黑素主要作用是改善睡眠，可用做失眠的治疗。但长期服用，可产生依赖性。另外，服用后会出现头晕。提问者对于答案的评价：
hqz520：谢谢
健康指导：你好,我觉得你现在的情况属于一种亚健康的状态,按照中医理论就是气血虚弱,人没有精神一般是气虚的表现,另外,也有可能是抑郁,脸色比较黄也是属于气虚,一般是脾畏虚弱的表现.睡眠质量不好,是由于气血虚弱造成的精神失养所造成的,你这种情况最好去找中医看,随便的一些补品并不一定适合你的情况,所以你的效果也不好,建议你去找中医,按照疗程喝一段时间中药,再看看情况.
您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
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病情分析： 想睡午觉是正常的，因为人在午时（11-13：:00）以及子时（23:00-1:00）身体是最虚弱的时候，这个时候是最需要休息的时候，所以您睡午觉是正确的。
意见建议：想睡午觉是正常的，因为人在午时（11-13：:00）以及子时（23:00-1:00）身体是最虚弱的时候，这个时候是最需要休息的时候，所以您睡午觉是正确的。
所謂身心一體，除了特別的身體因素之外，睡眠問題多半還會涉及到心理因素。最近的生活事件所導致的情緒情感波動，包括生活和工作壓力，人際情感關係問題，都會導致失眠多夢。---你可以試著記錄自己的夢境，以及其中和醒來後的內心感受，試著與現實做些聯想。試著更多地去感受自己，看看內心有哪些情緒困擾著你，讓你輾轉反側，難以安睡。。。
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你好，多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶、烈酒等）,
并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态，精神要放轻松点.口服朱砂安神丸调理.千万不要熬夜，白天尽量不要睡觉,把睡眠留在晚上.再就是加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
出现这些现象主要还是机体的亚健康状态所致，至于睡眠时间长并不一定睡眠质量好，不能单纯的依靠延长睡眠时间，还要注意平时避免过度的劳累，放松心情，适当进行运动锻炼，缓解一些日常的压力，保持正常的饮食，保证有充足良好的睡眠，这样才能改善的，必要时可以使用一些安神补脑液、谷维素等药物治疗。
病情分析： 你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的。
意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼
病情分析： 你好，犯困精神不好的原因有很多，比如心火旺盛晚上睡眠质量不好，工作压力大，或是体力消耗过多，或者服用含镇静类的药等都可能会出现您所述症状，不一定是肾虚所引起的，要综合判定，不要随便吃药，平时注意养成良好的作息习惯，有助于改善症状！
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病情分析： 这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，
意见建议：脾为气血化生之源，后天之本，脾气虚则气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段间人参健脾丸。
