我的症状有失眠早醒，性欲冷淡？
提问时间:2016-04-03 02:57:16
1.呈情绪低落状态
此病在外表上不一定有明显的异常表现，也无抑郁症那样悲痛欲绝、消极忧愁的症状。多数患者不经细致检查，无法看出有什么问题。但是患者绝大多数皆有持久性情绪低落和不愉快的内心体验。多数病人诉述自己大部分时间的情绪是低落的，高兴不起来。自觉心情压抑、沮丧、忧愁、苦闷、悲痛、无精打采。对日常活动（工作、学习、生活、家务、业余爱好和娱乐活动等）缺乏兴趣和活力。对周围环境冷淡，缺乏积极社交活动的情趣。但是患者并非整天处于情绪低落状态，在日常生活中可以表露出正常人喜怒哀乐的情绪变化，但是总的心理倾向是孤独、空虚、忧郁和悲伤。多数病人用“抑郁寡欢”、“沉闷空虚”、“凄凉失望”、“孤独无生活乐趣”等词汇描述自己的内心体验。不少人表现出“内苦外乐”的矛盾情绪状态，使他人看不到其真实的心理状态（也称微笑型抑郁症）。哭泣是常见的症状表现，一般来说，暗泣多于痛哭流涕。
2.认知障碍
情感是人心理活动的“染色剂”，人的一切心理行为无不打上情感色彩的“烙印”。因此，情绪低落必然导致认识功能的障碍。具体表现为“忧郁性认识三联征”——对自身、对现在和对未来曲解等认识障碍。其特点是自我评价过
您好失眠的发生与您的日常习惯和身体精神上的降密切相关所以建议您可以通过下面的方法来缓解自己的压力从而提高自己的睡眠质量
1、很多人在发现自己失眠之后会非常害怕担心失眠会影响自己的降失眠的传统疗法治疗方法就成了患者所关注的问题其实患者应该不要担心用平常而自然的心态堆到失眠状况越是紧张越是强行入睡结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认为这样下去大脑得不到休息不是短寿也会生病这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其降的危害更大
2、如今大多数人失眠都是因为生活压力太大针对这个原因我们要适当的放松心情睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个淋浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害
3、睡眠环境的好坏也会影响睡眠质量有些人失眠是因为不适应环境如果是因为在外出差不适应环境而致失眠时应先有思想准备主动调适有备无患不致因紧张担心睡不好同时还可采用以上失眠的传统疗法治疗方法之助眠之法则可避免失眠睡得好起床后精力自然充沛
4、在睡觉之前做一些有益睡眠的事情引导自己马上睡觉聆听平淡而有节律的音响例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带或音乐催眠音带有助睡眠还可以此
您好这种情况可以通过中医的方法来给患者进行调理除此之外在生活中还需要采用下面的方法来提高患者的睡眠质量失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法下面的自我护理措施希望可以帮助到您建议你少吃辛辣刺激性食物平时可以喝白开水不要喝茶水(1)出现失眠不必过分担心越是紧张越是强行入睡结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认为这样下去大脑得不到休息不是短寿也会生病这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其降的危害更大 (2)寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多前已提及只要稍加注意不难发现原因消除失眠自愈对因疾病引起的失眠症状要及时求医不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗 (3)身心松驰有益睡眠睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法例如：放松功已在民间流传可以借助此外再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法上床之后先合上双眼然后把眼睛微微张开一条缝保持与外界有些接触虽然精神活动仍在运作然而交感神经活动的张力已大大下降诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态 ②鸣天鼓法上床后仰卧闭目左掌掩左耳右掌掩右耳
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病情分析：早醒型失眠治疗方法有哪些？失眠症对于现代人来说属于一种习以为常的事情，大家对失眠熟悉不已，但是对失眠的相关危害却了解的不够多，这也是导致不少人忽视或者说延误失眠治疗的一个主要原因。失眠症的发作会给患者带来不少的不利影响，因此重视及早开始对失眠症进行治疗是一件很有必要的事情。 早醒型失眠治疗方法有哪些？治失眠症的方法主要有以下几种： 一、适当的体育运动：适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。 二、保证睡眠环境的良好：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及遗漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。 三、治失眠症的按摩法：治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般
一、做最感兴趣的事：如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
二、认知行为治疗：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
三、人际关系治疗：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
四、心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。
五、广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症
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身心的自我训练：
当你躺在床上无法控制脑中的思绪时，你可以照以下这样做：
1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。
2.除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上，渐渐的连腰部都可以平贴在床面上（需要多练习几次即可），渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了。试试看这是一个不错的方法，即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息。
醒∞脑∞安∞慷独含神经修复肽，能全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，平衡左右脑，快速积蓄睡意，维持深度睡眠，并能够促进睡眠状态下人体器官的自我修复与细胞更新。经大量临床证实：醒∞脑∞安∞慷针对入睡困扰，失眠多梦、早醒及失眠导致的精神紧张、头晕、头痛、心慌气短、耳鸣目眩、脾气急躁、记忆力减退、神经衰弱、精神抑郁等效
抑郁症的自我治疗
抑郁症的自我治疗(1)适当缓解生活的压力：现代社会，贫富差距大，工作压力大，心灵脆弱者往往不能承受这样的压力。因此，需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法，有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，尽力做好，避免抑郁症的更严重。
抑郁症的自我治疗(2)多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。
抑郁症的自我治疗 (3)配合心理治疗：如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。
抑郁症的自我治疗 (4)家人朋友的配合：作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。
抑郁症的自我治疗方法?大家听了以上的内容一定都有所了解了吧，要是您的身
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抑郁症的自我治疗
缓解抑郁的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
抑郁症的自我治疗
抑郁症俗称忧郁症，同时也是一种常见的精神
抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
抑郁症自我治疗方法之二外出交际
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
抑郁症自我治疗方法之三观息法
观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化
抑郁症的自我治疗
您好，忧郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎百分之八十的忧郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。 以下是常用的治疗方法: 1.药物治疗∶用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、安眠药、抗精神病药物。 2.心理治疗: 主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员 3.阳光及运动∶4.好的生活习惯∶规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快
抑郁症的自我治疗
抑郁症一般是由强烈精神刺激而导致的心理方面障碍它的病因一般是遗传因素、内分泌失调或者是外界重大的精神刺激不严重的话可以进行心理疏导严重的话要用药治疗或者去精神医院治疗
抑郁症的自我治疗
抑郁症是心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。多种抗抑郁药物、物理治疗（如镇痛安眠枕）、心理治疗都可以治疗抑郁症。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。
抑郁症的自我治疗
抑郁症是属于心理问题，通常为主观因素引
抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼：
特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
抑郁症自我治疗方法之二外出交际抑郁症的自我治疗：
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
抑郁症自我治疗方法之三观息法抑郁症的自我治疗：
观息法是心灵重塑疗
坚持正常活动是抑郁症自我治疗方法中很重要的一点。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。定计划留有余地也是抑郁症自我治疗方法中效果显著的方法之一。每天晚上睡觉以前，考虑明天要干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以完成计划。抑郁症自我治疗方法中也包括及时肯定自己等等。
抑郁症的自我治疗1、坚持锻炼身体
每天坚持体育锻炼的抑郁症患者的精神状态要比没有进行体育锻炼的患者好很多，而且明显比较乐观与自信。运动，不仅是强身健体的妙法，而且对释放人的抑郁，紧张情绪也是很有帮助的，运动后给人的那种轻松自由的感觉，十分的美好，如果抑郁症患者能够每天都坚持体育锻炼的话，对抑郁症的缓解与控制是有很明显的帮助的。
抑郁症的自我治疗2、注意保持自信
一般抑郁症患者都比较消极，沉默寡言。要想改变这点必须充分的认识自己、发现自己的长处和优点。做任何事情一定要有自信，如果自己对自己都没有自信的话，在事情还没有做的时候就已经输了，而且是输给了自己。忧郁症患者要
抑郁症郁是情绪低落，焦虑症是恐惧不安。从治疗方案上看，确实有很多近似的地方，但是焦虑症主要是以认知重塑，解除焦虑障碍为主。
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。
当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。
抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的几项：
（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；
（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；
（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；
（4）、失眠、早醒或睡眠过多；
（5）、食欲不振，体重明显减轻；
（6）、有自杀或
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我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多
您好，单凭这一点是无法认定您自己就是抑郁症的患者，您可以多了解一些抑郁症的表现，从而察觉自己是否真的出现了抑郁症。
下面的这些早期抑郁症的表现希望您可以留作参考。
1.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
2.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表
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精神分裂症（分裂症）[20]
本症是一组病因未明的精神病，多起病于青壮年，常缓慢起病，具有思维、情感、行为等多方面障碍，及精神活动不协调。通常意识清晰，智能尚好，有的病人在疾病过程中可出现认知功能损害，自然病程多迁延，呈反复加重或恶化，但部分病人可保持痊愈或基本状态。
[症状标准] 至少有下列2项并非继发于意识障碍、智能障碍、情感高涨或低落，单纯型分裂症加规定：
1 反复出现的言语性幻听；
2 明显的思维松弛、思维破裂、言语不连贯，或思维贫乏或思维内容贫乏；
3 思想被插入、被撤走、被播散、思维中断，或强制性思维；
4 被动、被控制，或被洞悉体验；
5 原发性妄想（包括妄想知觉，妄想心境）或其他荒谬的妄想；
6 思维逻辑倒错、病理性象征性思维，或语词新作；
7 情感倒错，或明显的情感淡漠；
8 紧张综合征、怪异行为，或愚蠢行为；
9 明显的意志减退或缺乏。
[严重标准] 自知力障碍，并有社会功能严重受损或无法进行有效交谈。
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。
以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整
抑郁症临床主要表现为情感低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状“。
情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
语言动作减少与迟缓：语言少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
此外，抑郁发作时还可以出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性病人可出现阳痿，女性病人则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠，早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
根据有无社会功能受损和精神病性症状，抑郁发作可分为轻性抑郁症或轻抑郁（社会功能无损害或轻度损害）、无精神病性症状抑郁症（社会功能受损明显，但无幻觉、妄想等精神病性症
以上是对“我的症状有失眠早醒，性欲冷淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
治疗抑郁性失眠的方法：
一、苭物治疗
西苭抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中苭标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的苭物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。
二、心理治疗
以苭物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑怎样治疗抑郁性失眠时的首选方法。在用苭物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。
三、移情治疗
享受阳光和运动的美好，能够让抑郁性失眠患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗抑郁性失眠疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。
