为什么我晚上早早的睡了，第二天总是瞌睡，想睡觉呢？
提问时间:2016-04-02 16:29:00 情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝您健康
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝您健康
我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海 想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里
光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
最后，可以去医院找医生检查治疗。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里
光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
最后，可以去医院找医生检查治疗。
心理分析：首先从孩子的作息时间上来看，孩子的睡眠时间较少，可能难以满足19岁的孩子对于睡眠时间的需求，另外，孩子睡眠质量的好坏也是可能导致孩子早上精力不佳的重要因素，如果孩子睡眠状态下易惊醒或多梦都会使的孩子的睡眠质量大大的下降，难以满足正常的睡眠需要。因此可以从孩子的作息习惯和学习习惯上进行适当的调整。
心理指导：因此建议您多给孩子补充一些水果和蛋白质，保证身体营养所需。为改善睡眠还可以补充一些有助于睡眠的食物，如牛奶，大枣，莲子，桑葚等；进行适当的体育锻炼，保证旺盛的精力，还可以有效的改善孩子的睡眠质量；睡前不要思虑过多，尽量的进行一些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾；最后，良好的作息习惯是非常重要的，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，这才是问题的关键。希望以上建议能对您有所帮助。
以上是对“为什么我晚上早早的睡了，第二天总是瞌睡，想睡觉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心理指导：因此建议您多给孩子补充一些水果和蛋白质，保证身体营养所需。为改善睡眠还可以补充一些有助于睡眠的食物，如牛奶，大枣，莲子，桑葚等；进行适当的体育锻炼，保证旺盛的精力，还可以有效的改善孩子的睡眠质量；睡前不要思虑过多，尽量的进行一些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾；最后，良好的作息习惯是非常重要的，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，这才是问题的关键。希望以上建议能对您有所帮助。
以上是对“为什么我晚上早早的睡了，第二天总是瞌睡，想睡觉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
心理分析：你好，你说你儿子19岁，每天早上上早读课时打瞌睡想睡觉，他晚上是11点睡觉，早上是将近六点起床，我认为，可以考虑为学习心理压力所致，这可能是由于孩子在学习过程中，对学习产生了过大的心理压力，从而让孩子经常处于紧张、焦虑的情绪状态，这种负面情绪既影响到孩子的学习，又影响到孩子的生活，尤其是孩子的睡眠质量。
心理指导：因此，我建议你，首先，要在食疗上，要多让孩子吃碱性食物，如蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类，要让孩子维持体内酸碱平衡；其次，你们作为家长，要在家里多为孩子营造宽松、舒适的家庭氛围，能让孩子回到家里得到较好的放松，包括家长要学会与孩子进行有效的亲子沟通交流等。
以上是对“为什么我晚上早早的睡了，第二天总是瞌睡，想睡觉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
心理指导：因此，我建议你，首先，要在食疗上，要多让孩子吃碱性食物，如蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类，要让孩子维持体内酸碱平衡；其次，你们作为家长，要在家里多为孩子营造宽松、舒适的家庭氛围，能让孩子回到家里得到较好的放松，包括家长要学会与孩子进行有效的亲子沟通交流等。
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