怎么治疗拖延症？？

提问时间:2016-03-07 17:56:23

自己身体都还挺健康，高一上学期压力过大，得了强迫症，比如人家吃饭经常会自己胡思乱想比如拿一杯酒倒在别人脸上，或者突然站起来骂人。。。。但是我也不会锁门老是看有没锁上，偶尔会这样。。而且我还得了拖延症，就是做事情老是拖，比如下午2点起来看书，结果快到两点了又不想看，就拖过去，可是一过了两点马上又焦虑自己浪费时间，结果就躺在床上继续睡，烦死了

　　白蚀症即白癜风发病原因：皮肤中黑素细胞的数量的减少甚至消失导致白癜风的发生具体的机制并不明确目前认为有几种可能：神经细胞功能异常产生对黑素细胞有毒性的物质身体的免疫系统功能紊乱攻击并破坏黑素细胞或者黑素细胞自身的缺陷在黑素生成过程中形成一些对自身有毒性的副产物另外白癜风患者可能有一定的遗传缺陷使黑素细胞容易被破坏
　　治疗方法：1.外用药物：含皮质类固醇激素的乳膏对于小范围的皮损色素生成效果比较好可以与其他方法联合应用激素可以使皮肤萎缩甚至在特定区域形成萎缩纹应该在医生的指导下使用目前钙调神经磷酸酶抑制剂他克莫司外用治疗白癜风取得了很好的疗效并没有激素长期外用的副作用值得尝试2.光疗：目前有308nm准分子激光、窄波UVB等激光、光疗仪器可以用于白癜风的治疗3.自体表皮移植：把正常皮肤移植至白斑部位适用于病情稳定期皮损面积比较小的患者移植部位的色素不一定能够完全恢复4.遮盖方法：使用有遮盖作用的化妆品染料仿晒类化合物是简单安全的方法仿晒的化合物如二羟基丙酮可以使皮肤呈现出晒过后的小麦样颜色这些遮盖剂都不是永久的也不能改变病程但是对于外观的改善还是满意的如果防晒霜和遮盖霜效果不理想

　　建议消除干扰，关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。互相监督，找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。设定更具体的目标，如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。不要给自己太长时间，心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。别美化压力，不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。寻求专业的帮助，如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知——行为疗法可能会有效。

　　您好希望我的解答对您有所帮助白癜风的治疗要有一个过程那么白癜风病因检测哪最好呢？（1）确诊你是什么类型的白癜风；（2）要确诊你是什么性质的白癜风；（3）确定你的白癜风发病原因是什么；（4）确诊白癜风病的致病因素等如：你是一位混合型泛发型不完全型白癜风发病原因是自身免疫功能障碍所致的白癜风等等中医治病历来都讲究对症用药所以不同的白癜风治疗方法也不尽相同每一位患者的发病情况不同治疗也不能同一而论广大患者切记不要病急乱投医最好能选择专业医院科学诊疗康复才有希望祝早日康复
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　　拖延症，顾名思义，就是明明有很多事得干，却总想往后拖。要治这种毛病，就得从它的根源入手。拖延症的根源是肾虚。人体以肾气为根本。肾气足，则上济于心，是为心肾相交；肾气虚，则无以上养心宫，是为心肾不交。在中医理论中，心主神明，也就是负责管理人的主体意识，若心得不到肾气的能量供应，就会虚弱，难以支撑起高强度的思维。所以，人若是心虚，在面对那些需要耗心费力的事情时，都会不自觉地选择逃避或往后拖 ——因为没那么多能量支撑。

　　你好白癜风又称白蚀症是一种后天、慢性皮肤疾病其主要症状为皮肤上出现形状不规则的浅色或白色斑驳白癜风患者病因并不能确定但是有很多的因素影响白癜风患者比如说环境因素工业污染农业污染还有很多个人的问题遗传精神压力大内分泌与免疫系统失调还有饮食上的不注意厌食、偏食等
　　白癜风目前没有根治的手段单纯改善外观可以用化妆品掩饰白斑其他治疗方法有类固醇激素、紫外线照射、手术等用窄波段的紫外线-B照射可以使白斑的边界不那么明显
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　　治疗白癜风首先要先确诊再制定治疗方案然后再进行治疗不同的病情治疗方式也是不一样的首先建议患者不要盲目的治疗以免加重病情无论治疗什么病都需要先查找缺失致病因素针对性进行治疗如患者没有找正规的专业治疗白癜风的科研机构进行系统的病因检测就盲目用药物治疗的话不但治不好病还会产生抗药性久而久之会对药物产生依赖性最终导致迁延不愈建议患者最好寻找专业正规权威的医院积极配合医生的治疗希望能给您得到解答祝您早日获得康复

　　白蚀病即白癜风白癜风发病原因复杂有遗传因素、自身免疫因素、黑素细胞自毁因素等等得了白癜风一定要到正规专业的医院接受治疗目前治疗白癜风采用五型四联疗法：药疗（蒺藜消白系列药物）食疗（给患者提供专业的饮食意见）光疗（308准分子激光治疗系统）精神疗（强化患者心理素质走出阴影）需要提醒患者治疗白癜风并不是千人一方要根据不同情况制定不同方案建议你眷到医院接受治疗以免延误成顽固白癜风造成不可挽回的后果
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　　指导意见：要想改掉拖延症其实也简单，不妨合理安排工作任务，把日常必要的工作制订一份规范的流程出来，设定明确的时间表和完成期限。在工作中，必须不断提醒自己严格执行工作纪律，否则就会受到惩罚。并且向同事和上级做出工作保证，让别人的压力成为自己勤快工作的动力。坚持一段时间，相信拖延症就会明显好转，工作效率也会大大提高。这时候仔细对比一下，拖延和勤快的利弊得失，心中自然就会有一个明智的选择。

　　指导意见：改变计划，如本来要求是10天内完成，自己要求在7天内完成；改变行为，如走路时快步或小跑，给自己营造一种紧迫感；改变做事风格，如果能马上就投入行动而不需要前期准备的话，就立马进行；进行自我奖励或惩罚，如给自己定立改变的计划，完成了一定的程度就自我奖励，没能完成则自我处罚；找他人提醒、督促。

　　指导意见：改变计划，如本来要求是10天内完成，自己要求在7天内完成；改变行为，如走路时快步或小跑，给自己营造一种紧迫感；改变做事风格，如果能马上就投入行动而不需要前期准备的话，就立马进行；进行自我奖励或惩罚，如给自己定立改变的计划，完成了一定的程度就自我奖励，没能完成则自我处罚；找他人提醒、督促

　　您好当人体缺少铜、锌和铁等微量元素时容易导致产生白癜风所以除了药物治疗外一定要注意饮食问题
　　平时在饮食上应多吃富含酪氨酸与矿物质的食物如肉、蛋、猪肝、花生、核桃和黑芝麻等硬果类至于药物最好是在专科医院的实际诊断后再确定

　　你好，这种情况还是要靠你自己去克服的，你要对自己有信心，相信自己。当你想学习的时候一定要掌握好自己，想去立马就去，不要犹豫，越犹豫越不行，不要给自己考虑的时间，主要还是自己要控制，不要做事情拖拉。努力去做。

　　指导意见：你好，治疗强迫症目前常采用认知行为治疗、心理治疗及抗焦虑、抗抑郁药物治疗。医生与患者采用共同分析探讨、自我心理解放、自我松绑、挖掘潜能的方法，找出干预措施，大部分人可获得一定程度的好转。
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　　指导意见：对于这种情况，首先考虑患者其实一直有一种自卑情绪的，所以这种情况建议首先要接纳这样的自己，自己接纳自己是非常重要的，同时又聪明的女人要多发挥自己的优点多看到自己的优点

　　你好，你这个就是习惯的问题了，是长期养成的这种习惯，所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了，别人谁也帮不了你的，不可能有谁一直在背后督促你把，祝健康好运.
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　　指导意见：你好，最好看看心理医生，注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物.不要给自己造成压力,应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。

　　指导意见：可能是跟自身性格有关系，一般可以自我进行调节，需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，需要多参加其他有意义能够愉悦心情的活动，祝健康

　　白癜风的病因现在全世界都找不出
　　具体治疗以增强免疫力和促进黑色素再生为主口服驱白巴布期片苏子阿普片和转移因子口服液配合308准分子治疗效果较好

　　问题分析：你好你这个情况应该属于习惯性问题，建议你改变一下
　　意见建议：可以找人监督一下比较好，因为习惯了就可以的，也可以定时器治疗
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　　主动跟父母说，寻求心理帮助。思维障碍需要做一段心理辅导治疗。早期干预解决代价最小。更会促进自我的发展。网络求治即可