搬东西时腰扭伤了该怎么办？？
弯腰捡东西时起来就觉得腰扭了，感觉脊椎疼，中间稍偏左一点，请问该怎么办 补充问题1： 这些治疗方法应该在医生的指导下进行吧？ 另外，在恢复期间吃什么食物有助于腰部的恢复？谢谢
（1)卧床休息：急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的治疗。卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动和减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。床铺以加有10cm厚棉垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。急性腰肌和筋膜扭伤，卧床休息至少应在1周以上，急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周，以保证损伤组织充分修复，以免遗留慢性腰痛。在卧床同时应配合其他治疗。
(2)解痉止痛剂：口服阿司匹林、保太松、消炎痛等药可止痛;中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用，可在医生指导下选择应用。
(3)理疗：可根据病情选用超声波、高频电疗、离子透入、红外线、坎离砂等，理疗一般不宜过早。
(4)局部封闭：如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可选用主要痛点局部封闭的方法。选好痛点，用0.5%普鲁卡因20ml作损伤组织浸润，如为局部损伤，浸润正确，则可立即止痛。此方法既有诊断价值，又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。药液内加入强地松龙1ml，可减轻炎症反应，防止粘连形成。有效者3～4天后重复1次。
(2)解痉止痛剂：口服阿司匹林、保太松、消炎痛等药可止痛;中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用，可在医生指导下选择应用。
(3)理疗：可根据病情选用超声波、高频电疗、离子透入、红外线、坎离砂等，理疗一般不宜过早。
(4)局部封闭：如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可选用主要痛点局部封闭的方法。选好痛点，用0.5%普鲁卡因20ml作损伤组织浸润，如为局部损伤，浸润正确，则可立即止痛。此方法既有诊断价值，又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。药液内加入强地松龙1ml，可减轻炎症反应，防止粘连形成。有效者3～4天后重复1次。
措施：
1,休息：静卧硬板床,腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡,使其少动安静.双手自抱双膝,可以减轻疼痛. 2,导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点.在手背侧,当第二三及第上五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处.一侧二穴.导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈和放置腰10次以上,镇痛有显效.急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛,甚至有腰部断裂感. 此时.腰部不敢活动,行走困难,严重者甚至卧床时不能翻身.腰部的疼痛为持续性的,咳嗽,打喷嚏,腹部用力等都 可使疼痛加剧. 意见建议: 停止工作,劳动,绝对卧床休息.应仰卧于硬板床 上,床上垫一厚被,腰下垫一软枕,可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛.
1,休息：静卧硬板床,腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡,使其少动安静.双手自抱双膝,可以减轻疼痛. 2,导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点.在手背侧,当第二三及第上五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处.一侧二穴.导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈和放置腰10次以上,镇痛有显效.急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛,甚至有腰部断裂感. 此时.腰部不敢活动,行走困难,严重者甚至卧床时不能翻身.腰部的疼痛为持续性的,咳嗽,打喷嚏,腹部用力等都 可使疼痛加剧. 意见建议: 停止工作,劳动,绝对卧床休息.应仰卧于硬板床 上,床上垫一厚被,腰下垫一软枕,可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛.
扭伤当天不要热敷和推拿,以免局部血管扩张,发 生渗血和加重水肿. 24小时后,局部可用热敷,推拿按摩,拔火槽等治疗,或食盐炒热布包敷患处,或用指尖,掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油,米酒等涂抹,按揉患处,以促进局部的血液循环,调和气血（1）按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉,每次5－10分钟. （2）轻叩腰部双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻叩击,力量均匀,每次叩2分钟. （3）两腿齐肩宽站立,两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部发热为止. （4）双手叉在腰部,两腿分开与肩宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,旋转幅度宜小
以上是对“搬东西时腰扭伤了该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析： 你好，在搬重物的时候出现了腰部扭伤而引起疼痛和活动受限，
意见建议：这个情况一个考虑是单纯的腰部肌肉扭伤，还有就是要考虑到同时伴有腰椎间盘突出等，由于目前没有拍片子检查，所以不能确定是否伴有腰椎间盘突出，单纯的腰部扭伤，治疗可以局部热敷，按摩，然后涂抹红花油，伤痛酊等一类的药物治疗就可以了，一般很快就会恢复的，如果经过检查伴有腰椎间盘突出，那么需要通过卧床休息，牵引等治疗，才能恢复，所以在不能确定病情的前提下，最好是不要过度活动，先注意好休息，必要时让大夫检查一下疼痛的具体部位和情况，然后确定是否需要拍片检查等，
意见建议：这个情况一个考虑是单纯的腰部肌肉扭伤，还有就是要考虑到同时伴有腰椎间盘突出等，由于目前没有拍片子检查，所以不能确定是否伴有腰椎间盘突出，单纯的腰部扭伤，治疗可以局部热敷，按摩，然后涂抹红花油，伤痛酊等一类的药物治疗就可以了，一般很快就会恢复的，如果经过检查伴有腰椎间盘突出，那么需要通过卧床休息，牵引等治疗，才能恢复，所以在不能确定病情的前提下，最好是不要过度活动，先注意好休息，必要时让大夫检查一下疼痛的具体部位和情况，然后确定是否需要拍片检查等，
病情分析： 急性腰扭伤常见于强力劳动界,或者从事体育运动者.腰扭伤多因突然受到闪挫,或搬运重物进负荷过大、过度用力所致;部份患者搬举重物,因人多互不协调,扭伤腰部而引起;直接跌伤,腰部受到撞击,腰肌直接受到打击,牵拉而使腰受伤.手法治疗腰部扭伤,首先应舒筋活络,点按有关穴位,如肾俞、阳关、委中.手法以接、推、滚、揉为主.当肌肉松弛后,令病人侧卧,先摇动腰部,再侧搬按.病人经过治疗,腰部即觉松弛.审病人受伤程度,配合内服中药,或者外敷,
意见建议：一般腰部扭伤一个疗程可
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