怎么样的睡姿容易导致颈椎病？

睡姿不当确实容易导致颈椎病。首先，长时间仰卧时，如果枕头过高或过低，都会使颈椎处于不自然的状态，导致颈部肌肉和韧带过度拉伸或压迫，从而引发颈椎病。其次，侧卧时，如果枕头高度不合适或者肩膀没有得到足够的支撑，也会导致颈椎扭曲，增加颈椎病的风险。最后，俯卧睡眠是最不利于颈椎健康的睡姿，因为这种姿势会使头部转向一侧，颈椎需要承受更大的压力，长期如此容易导致颈椎病的发生。

为了预防颈椎病，建议选择合适的枕头高度，保持颈椎的自然曲线；侧卧时使用适当高度的枕头，并在膝盖间夹一个枕头以减轻腰部压力；尽量避免俯卧睡眠。此外，定期进行颈部运动和拉伸也有助于缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病的发生。