距骨骨折后软组织肿胀怎么办？

距骨骨折后软组织肿胀是常见的现象，主要由于骨折导致的局部炎症反应和血液循环障碍。首先，骨折会引起周围组织的损伤，导致血管破裂和组织液渗出，形成肿胀。其次，骨折部位的疼痛和活动受限会进一步加重肿胀。此外，骨折后的修复过程中，新生血管的形成也会导致局部充血和肿胀。

针对这种情况，可以采取以下措施来缓解肿胀：

1. 冷敷：在骨折初期，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少渗出，从而减轻肿胀。

2. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，使其高于心脏水平，有助于静脉回流，减轻肿胀。

3. 压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度的压迫包扎，可以减少出血和渗出，但要注意不要过紧，以免影响血液循环。

4. 药物治疗：可以在医生指导下使用一些非处方药如布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药，以及活血化瘀的中成药如云南白药、红花油等，帮助缓解疼痛和肿胀。

5. 物理治疗：在医生指导下进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，可以促进血液循环，加速肿胀消退。

6. 康复训练：在医生指导下进行适当的康复训练，如关节活动度练习、肌肉力量训练等，有助于恢复关节功能，减少肿胀。

需要注意的是，以上措施应在医生指导下进行，避免自行处理导致病情加重。如果肿胀持续不退或者出现其他异常症状，应及时就医检查。