怀孕贫血吃什么坚果？

怀孕贫血时，适量食用坚果是一个不错的选择。坚果中富含铁、锌等矿物质以及维生素E，这些成分对于改善贫血状况有一定的帮助。例如，核桃、杏仁和腰果都是很好的选择。

首先，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高血液中的红细胞数量，从而缓解贫血症状。其次，杏仁中的铁含量较高，可以促进血红蛋白的合成，对缺铁性贫血有辅助治疗作用。最后，腰果不仅含有铁质，还富含维生素B群，能够增强体力并支持新陈代谢，间接帮助改善贫血情况。

需要注意的是，虽然坚果对孕妇有益，但应控制摄入量，避免过量导致热量过剩或其他健康问题。同时，如果贫血症状严重或持续不见好转，应及时就医咨询专业医生的意见。