脂肪肝怎么调整？

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其主要原因是肝脏内脂肪堆积过多。调整脂肪肝的方法主要包括以下几个方面：

1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。同时，要避免过量饮酒，因为酒精是导致脂肪肝的主要原因之一。

2. 运动锻炼：适当的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，提高身体代谢水平，有助于改善脂肪肝。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 药物治疗：对于严重的脂肪肝患者，医生可能会开具一些药物来帮助降低血脂、减轻肝脏负担。常用的药物包括他汀类药物（如辛伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）和胰岛素敏感剂（如二甲双胍）等。但是需要注意的是，药物治疗必须在医生的指导下进行，不能自行使用药物。

总之，调整脂肪肝需要综合考虑饮食、运动和药物治疗等多个方面，同时也需要注意保持良好的生活习惯和心态。如果发现自己有脂肪肝的症状，应及时就医并接受专业治疗。