杏仁对户外活动者提供什么帮助？？

杏仁对户外活动者提供了多方面的帮助。首先，杏仁是一种高能量的食物，每100克杏仁含有约576千卡的热量，这对于长时间进行户外活动的人来说，能够快速补充体力，维持身体的能量需求。其次，杏仁富含蛋白质和健康脂肪，这些营养成分有助于肌肉修复和生长，对于经常进行高强度户外运动的人来说尤为重要。此外，杏仁还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，能够帮助减少运动过程中产生的自由基，保护细胞免受损伤。最后，杏仁中的镁元素有助于缓解肌肉疲劳，提高运动表现。

综上所述，杏仁不仅能够为户外活动者提供必要的能量和营养，还能帮助减轻运动后的疲劳感，是户外活动中的理想零食选择。