腰间盘突出骨刺痛怎样按摩？

腰间盘突出骨刺痛是一种常见的脊柱疾病，给患者带来了很大的痛苦。按摩是一种有效的缓解方法，但需要注意正确的按摩技巧和力度。

首先，要选择合适的按摩部位。对于腰间盘突出骨刺痛的患者来说，可以选择腰部、臀部和大腿后侧等部位进行按摩。这些部位的肌肉比较紧张，通过按摩可以缓解疼痛和僵硬感。

其次，要注意按摩的力度和频率。按摩时应该轻柔而有力，避免过度用力或过于频繁地按摩同一部位。一般来说，每天进行1-2次按摩即可。

最后，要注意按摩的时间和方法。每次按摩的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右即可。同时，可以采用揉捏、推拿、拍打等不同的按摩方法，以达到更好的效果。

总之，腰间盘突出骨刺痛可以通过按摩来缓解疼痛和僵硬感。但是需要注意的是，按摩时要选择合适的部位、注意力度和频率、掌握好时间和方法等方面的问题。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。