做俯卧撑肩周炎怎么引起的？

做俯卧撑时肩周炎的发生可能与多种因素有关。首先，不正确的姿势是导致肩周炎的主要原因之一。如果在进行俯卧撑时，手臂和肩膀的角度不正确，或者身体没有保持一条直线，会增加肩部的压力，导致肌肉、肌腱和关节的过度使用和损伤。其次，过度训练也是引起肩周炎的原因之一。如果频繁进行高强度的俯卧撑训练，而不给肩部足够的休息时间，会导致肌肉疲劳和炎症。此外，缺乏适当的热身和拉伸也是导致肩周炎的因素之一。在进行俯卧撑之前，如果没有进行充分的热身运动和肩部的拉伸，肌肉和关节没有得到充分的准备，容易在运动中受伤。

为了预防肩周炎，建议在进行俯卧撑之前进行适当的热身运动，包括肩部的拉伸和旋转动作。同时，保持正确的姿势非常重要，确保手臂和肩膀的角度正确，身体保持一条直线。此外，逐渐增加训练强度，避免过度训练，给肩部足够的休息时间。如果出现肩部疼痛或不适，应及时停止训练并咨询医生的建议。