手肱骨髁上骨折手术后怎么锻炼？

手肱骨髁上骨折手术后的锻炼非常重要，它有助于恢复手臂的功能和力量。以下是一些建议：

1. 被动活动：在手术后的早期阶段，可以进行被动活动来帮助恢复关节的活动范围。这包括轻轻地弯曲和伸展手臂，以及旋转手腕和手指。这些动作应该在医生或物理治疗师的指导下进行。

2. 主动活动：随着康复的进展，可以逐渐开始进行主动活动。这包括使用手臂进行日常活动，如穿衣、洗澡等。开始时可能需要辅助器具，如拐杖或助行器，以减轻手臂的负担。

3. 肌肉锻炼：在康复过程中，肌肉锻炼也是非常重要的。可以通过举重、俯卧撑等练习来增强手臂的力量和耐力。但是要注意不要过度用力，以免对手术部位造成伤害。

4. 平衡训练：手肱骨髁上骨折手术后，平衡能力可能会受到影响。因此，进行平衡训练可以帮助恢复身体的稳定性和协调性。例如，单脚站立、闭眼站立等练习都是不错的选择。

总之，手肱骨髁上骨折手术后的锻炼需要根据个人情况制定计划，并在医生或物理治疗师的指导下进行。通过适当的锻炼，可以帮助恢复手臂的功能和力量，提高生活质量。