桡骨远端骨折手面翻不上来怎么锻练？

桡骨远端骨折后，手面翻不上来的情况可能是由于肌肉萎缩、关节僵硬或神经损伤等原因导致的。为了恢复手部功能，需要进行适当的锻炼。

首先，可以进行手指屈伸运动。将手掌放在桌面上，然后尽量弯曲手指，再伸直手指。每天进行多次，每次持续几分钟。这种运动可以增强手指的灵活性和力量。

其次，可以进行手腕旋转运动。将手臂伸直，然后慢慢转动手腕，先顺时针方向转动几次，再逆时针方向转动几次。每天进行多次，每次持续几分钟。这种运动可以增加手腕的活动范围和灵活性。

最后，可以进行握力训练。可以使用一些简单的握力器或者橡皮球等工具进行握力训练。每天进行多次，每次持续几分钟。这种训练可以增强手部的握力和稳定性。

需要注意的是，在进行锻炼时要逐渐增加强度和次数，避免过度用力导致再次受伤。如果出现疼痛或不适应该立即停止锻炼并咨询医生的建议。