月子里怎么去肩周炎？

月子里怎么去肩周炎？这是一个许多新妈妈们关心的问题。在坐月子期间，由于身体虚弱、活动量减少以及长时间抱孩子等原因，很容易引发肩周炎。那么，如何有效地预防和治疗肩周炎呢？以下是一些建议：

首先，保持正确的姿势非常重要。无论是喂奶还是抱孩子，都应尽量保持背部挺直，避免长时间低头或弯腰。这样可以减少对肩膀的压力，预防肩周炎的发生。

其次，适当的运动也是关键。虽然月子里需要休息，但并不意味着要完全卧床不动。可以进行一些简单的肩部运动，如耸肩、旋转肩膀等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

此外，热敷也是一个有效的方法。可以使用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

如果以上方法不能有效缓解症状，可以考虑使用药物治疗。例如，布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症；盐酸乙哌立松片则可以松弛肌肉，减轻肌肉紧张。但请注意，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。

最后，如果肩周炎症状持续加重或无法缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括物理治疗、针灸等。

总之，月子里去肩周炎需要综合考虑多种因素，包括保持正确姿势、适当运动、热敷以及必要时的药物治疗等。同时，也要注意及时就医，以免延误病情。