外卖吃出脂肪肝怎么办？

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是由于长期高脂饮食、缺乏运动、肥胖等因素引起的。如果外卖吃出脂肪肝，需要采取以下措施：

1. 调整饮食习惯：减少高脂、高糖、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。建议每天三餐定时定量，避免暴饮暴食和过度饮酒。

2. 加强体育锻炼：适当的有氧运动可以促进脂肪代谢，减轻体重和腹部脂肪堆积。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：肥胖是脂肪肝的主要危险因素之一，因此需要通过合理的饮食和运动来控制体重。建议逐渐减轻体重，每周减重不超过1公斤。

4. 药物治疗：对于严重的脂肪肝患者，医生可能会开具一些药物来帮助降低血脂和改善肝功能。常用的药物包括他汀类药物（如阿托伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）等。但是需要注意的是，药物治疗必须在医生的指导下进行，不能自行使用药物。

总之，外卖吃出脂肪肝需要及时采取措施进行治疗和管理，以避免病情进一步恶化。同时，也需要注意饮食健康、加强体育锻炼、控制体重等方面的问题。