右上冈肌肌腱撕裂咋回事？

右上冈肌肌腱撕裂是一种常见的运动损伤，主要发生在肩部。这种损伤通常是由于肌肉或肌腱受到过度拉伸或突然的外力冲击导致的。例如，在进行高强度的体育活动，如举重、游泳或网球等运动时，如果动作不当或者用力过猛，都可能导致肌腱撕裂。

首先，肌腱是连接肌肉和骨骼的纤维组织，它们的主要功能是传递肌肉收缩产生的力到骨骼，从而产生运动。当肌腱承受的力量超过其承受能力时，就可能发生撕裂。撕裂的程度可以从微小的撕裂到完全断裂不等，严重程度不同，治疗方法也会有所不同。

其次，导致肌腱撕裂的原因还包括长期的重复性使用或过度使用。例如，长时间进行同一种运动或工作，使得特定肌腱持续处于紧张状态，久而久之可能导致肌腱疲劳、发炎甚至撕裂。此外，年龄增长导致的肌腱自然老化也是一个重要的因素，随着年龄的增长，肌腱的弹性和耐受力会逐渐下降，更容易发生损伤。

在治疗方面，轻微的肌腱撕裂通常可以通过休息、冷敷、压迫和抬高（RICE原则）来缓解症状。同时，可能需要服用一些非处方药物，如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。对于更严重的撕裂，可能需要手术治疗，如肌腱缝合或移植。

预防肌腱撕裂的措施包括适当的热身和拉伸，避免突然的剧烈运动，以及定期进行肌肉力量和柔韧性训练。此外，保持良好的营养状态，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，也有助于维持肌腱的健康。

总之，右上冈肌肌腱撕裂是一种需要及时诊断和治疗的运动损伤。通过合理的治疗和适当的预防措施，大多数患者都能够恢复健康，重返日常活动和运动。然而，对于严重的撕裂，可能需要较长时间的康复和专业的医疗干预。