肩周炎怎么才能舒服？

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围疼痛、活动受限等症状。要缓解肩周炎的不适，可以采取以下几种方法：

1. 物理治疗：通过专业的物理治疗师进行肩部的按摩、拉伸和热疗等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，提高肩关节的活动范围。

2. 药物治疗：在医生指导下使用非处方药如布洛芬、消炎痛等来减轻炎症和疼痛。如果疼痛较重，可能需要使用更强效的止痛药或肌肉松弛剂。

3. 功能锻炼：进行专门的肩部功能锻炼，如肩部旋转、上举等动作，可以帮助恢复肩关节的活动能力，减少僵硬感。

4. 生活方式调整：避免长时间保持同一姿势，尤其是需要抬高手臂的工作，定期休息和变换姿势，减少对肩部的压力。

5. 热敷和冷敷：根据个人情况选择适当的热敷或冷敷，热敷可以促进血液循环，松弛肌肉，而冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。

6. 中医治疗：针灸、拔罐等中医治疗方法也被一些患者用来缓解肩周炎的症状，这些方法可以帮助改善局部血液循环，缓解疼痛。

7. 手术治疗：对于严重的肩周炎患者，如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如关节镜手术等，以解除肩关节的粘连和疼痛。

总之，肩周炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。在日常生活中注意肩部的保暖和保护，避免过度使用或受伤，也是预防和减轻肩周炎症状的重要措施。如果症状持续不减或者加重，应及时就医，以免延误治疗。