晚上10点跑步好吗？

晚上10点跑步并非完全不好，但需要考虑一些因素。

首先，从健康角度来看，跑步的最佳时间是在早晨或下午。这是因为此时身体的生物钟处于最活跃的状态，身体的机能和耐力也处于最佳状态。此外，早晨或下午的空气质量通常比晚上更好，这对跑步者的健康更为有利。

其次，晚上10点跑步可能会对睡眠产生影响。跑步会刺激身体产生肾上腺素，这可能会导致你在跑步后难以入睡。如果你在晚上10点跑步，然后立即上床睡觉，可能会导致睡眠质量下降。

然而，如果你是一个习惯在晚上运动的人，晚上10点跑步也不是完全不可行。你可以尝试在跑步后做一些放松的活动，如冥想或深呼吸，以帮助身体放松并准备入睡。

总的来说，晚上10点跑步并不是最好的选择，但在某些情况下，它也可能是可行的。关键是要根据自己的身体状况和生活习惯来做出决定。