天生黑怎样全身美白？

天生黑的人想要全身美白，需要从以下几个方面入手：

1. 饮食调整：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，可以帮助皮肤抗氧化，减少黑色素的生成。

2. 防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，因此需要做好防晒工作，包括涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖等。

3. 保湿：皮肤干燥也会导致皮肤变黑，因此需要做好保湿工作，使用保湿产品，保持皮肤水润。

4. 睡眠充足：睡眠不足会导致皮肤暗沉，因此需要保证充足的睡眠时间。

5. 运动：运动可以促进血液循环，帮助皮肤排毒，使皮肤更加健康。

以上这些方法需要长期坚持，才能看到效果。同时，每个人的皮肤状况不同，可能需要根据自己的情况调整方法。