肩周炎痛怎么锻炼？

肩周炎痛的锻炼需要遵循一定的原则和步骤，以避免加重疼痛和损伤。首先，应选择适合自己的锻炼方式，如肩部拉伸、肩部旋转、肩部推举等，这些锻炼可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，缓解肩周炎痛。其次，应控制锻炼的强度和频率，避免过度锻炼导致疼痛加重。再次，应保持正确的锻炼姿势，避免因姿势不正确导致肩部受伤。最后，应结合物理治疗和药物治疗，以加速肩周炎痛的康复。总之，肩周炎痛的锻炼需要有计划、有步骤、有规律，以达到缓解疼痛、恢复肩部功能的目的。