经常熬夜的人晚餐吃什么？？

经常熬夜的人晚餐应该选择轻食或易消化的食物，如蔬菜沙拉、烤鱼、煮鸡胸肉等。原因如下：

1. 避免过度消化：晚餐后过度消化会使身体消耗大量能量，导致睡眠质量下降，影响第二天的工作效率。

2. 避免过度饱腹：晚餐过度饱腹会增加肠胃负担，导致消化不良、胃酸倒流等问题，影响睡眠质量。

3. 控制热量摄入：晚餐过多的热量会导致体重增加，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。

4. 补充营养：选择蔬菜沙拉、烤鱼、煮鸡胸肉等轻食，可以补充身体所需的营养素，如蛋白质、维生素等，有助于身体健康。