缺锌性脱发吃什么好？？

缺锌性脱发可以通过增加摄入富含锌的食物来改善。以下是一些富含锌的食物：

1. 红肉：牛肉、猪肉和羊肉等红肉都是富含锌的食物。

2. 海鲜：贝类、虾、蟹和鱼等海鲜也是富含锌的食物。

3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类也是富含锌的食物。

4. 坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果也是富含锌的食物。

5. 谷类：燕麦、小麦、糙米等谷类也是富含锌的食物。

缺锌是导致脱发的原因之一。锌是人体必需的微量元素之一，它对于头发的生长和健康非常重要。锌可以帮助头发细胞的分裂和修复，同时也可以促进头皮健康。如果缺乏锌，头发会变得干燥、脆弱、易断裂，导致脱发。因此，增加摄入富含锌的食物可以帮助改善缺锌性脱发。