早起空腹吃苹果有什么营养呢？？

早起空腹吃苹果有以下营养：

1.维生素C：苹果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力和抵抗感染。

2.纤维素：苹果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘。

3.果胶：苹果中的果胶有助于降低胆固醇和血糖水平，有助于预防心血管疾病和糖尿病。

4.矿物质：苹果中含有钾、镁、铁等矿物质，有助于维持身体健康和正常代谢。

原因：

1.空腹时，身体处于饥饿状态，容易吸收苹果中的营养成分。

2.苹果中的果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘。

3.苹果中的维生素C和矿物质有助于增强免疫力和维持身体健康。

4.苹果中的果胶有助于降低胆固醇和血糖水平，有助于预防心血管疾病和糖尿病。